갱년기와 홧병?이 함께 온것 같은데요.. ㅠㅠ

[**]

정말.. 제가 이럴줄 몰랐네요..

52세이고.. 작년부터 맘의 상처를 크게 받는일이 있었고 현재 진행형입니다.

거기에..

갱년기 증상도 조금씩 더해지는것 같아요.

생리는 한 달에 한번.. 아주 살짝.. 하혈 정도로 하고 있어요

자다가 등이 뜨거워지는것도 최근.. 이것도 살짝 뜨겁다.. 정도..

식은땀은 안흘립니다..

헌데..젤 힘든게..

가슴에 불덩이 같은데 자꾸 올라오려고 해요..

맘의 상처를 준 사람에게 막 전화를 해서 따지고 싶구요.. (아무 소용없는데요.)

코로나로 하던 일도 쉬고 있어 자존감도 조금 떨어진 상태인데..

그 외엔 다.. 지극히 정상.. 아니 아주 좋아요

아이들, 남편, 경제적..

선천적으로 우울의 기질이 조금 있긴한데

지금.. 너무 힘드네요.

상처준 사람을 죽이고 싶을 정도로 미운데 그럴 순 없고..

그 미움을 이겨내지 못해 운전하다가 앞차를 박고 그냥 죽어버릴까.. 하는..

가끔 못 난 생각을 할 정도로 힘듭니다.

가족들 생각하면 절대 그러면 안되고.. 그럴만한 일도 아닌데

왜 이리 억울하고 힘든지요..

정신과에 가야할까요?

약을 먹으면 좀 나아질까요?..

[혼]

밤에 잠은 잘 주무세요?

[Jj]

저도 구래봤는데요
그거 방치했다가 원형탈모왔어요 ㅜㅜ

화를 뿜어내셔야합니다...
일단 청심환 드시구
반신욕도 자주 하면서 목 뒤에 마사지 해주시구
또 혼자말이라도 냅다 욕을 하세요.

풀어내셔야해요....
토닥토닥.
울어도보고.

그 상대에게 전화나 만나서 쏟아내는건 또 나중에 내 기억에 남으니 비추에요..
아니면 욕지거리하고 다 쏟아붓고 차단어때요??

[ㅠㅠ]

아... 저는 40대 초반에 갱년기 왔었는데... 성격이 부정적으로 변하더라구요. 내가 미워했던 사람이.. 아무리 잘해줘도 너무너무 밉고 꼴 보기도 싫더라구요. 몸은 냉탕 온탕 왔다갔다하구요...ㅠ 병원에가서 처방 받으세요. 오래갑니다. 고통스럽구요. 일단 울화통이 밀려오고... 늘 우울합니다. 얼른 병원가셔서 처방 받으시길 바래요. 건강하세요.

[그거]

갱년기예요
열이 시작되면서 마음속에 짜증이 갑자기 막 올라오고
그 짜증이 지금 내가 가장 스트레스 받고 있는 것 또는 사람으로 몰려가더라구요
4개월 가까이 밤잠 설치며 지옥을 넘나들며 가족들 못살게하다가
지금 증상이 조금 줄어서 살만 하네요

[..]

제가 딱 그증상이었는데 한의원 다니면서 고쳤어요

[..]

저도 한때 그 증상 있었는데요.
그것도 시간이 지나니 좀 나아지더라고요.
대신 결국 인생은 나 혼자라는 생각이 강해지고
남편에게 실오라기만큼의 기대도 없어지더라고요.
자식에게도 결국 네 인생은 네것이다라는 선이 그어지고
애에게 무슨 일이라도 생기면 안달복달하던 마음이 전혀 생기지 않아요.
뭐 어떻게든 애가 헤쳐나가겠지.. 나름대로 살아가겠지 이런 생각이 들어요.

[후]

한의원가서 고치신 분 진심 궁금합니다

[...]

내 의지가 아니라 호르몬변화에 따른 생물학적 현상일뿐이다...라고 생각하며 좀 낫지 않을까요
사춘기때 호르몬의 작용으로 급격한 신체변화와 정신적 변화가 일어나듯
갱년기도 마찬가지다...

크레이지호르몬이라는 책에 있는 내용입니다
-십대 때 느껴본 후 처음으로 내적 분노가 종종 엄습하는 것을 느낀다
-폐경기의 뇌는 에스트로겐 수준이 낮아졌다는 신호를 접수하고 에스트로겐 수준을 높이는 뉴런에
시동을 걸지만 난소가 제 기동을 하지 않으므로 에스트로겐이 올라가지 않고
뇌에게는 더 많은 에스트로겐이 필요하다는 메시지가 계속 접수되면서 시상하부 뉴련을 계속
자극해 부풀린다....결과 나이든 여성의 시상하부 뉴런은 젊은 여성보다 30퍼센트 더 크다

시상하부는 뇌 전체 부피의 1% 이하를 차지하고 있지만, 항상성 유지를 위한 중추로 작용한다.
또한 감정표출, 체온조절, 배고픔이나 목마름 등의 다양한 행동 조절을 담당하는 중추로도 작용한다.

모든 게 호르몬과 생물학적인 변화때문인거 같아요

[ㅁㅁㅁㅁ]

저라면 우울증약 먹어볼래요..
너무 힘들면 점점 안좋아질거같아요

[법륜스님]

유튜브 추천합니다.

[저와 동갑]

이시네요. 체온변화는 피트니스를 다니면서 좋아졌는데, 자다가 잠을 깨면 다시 못잡니다. 낮에 피곤하게 몸을 움직여놔도 새뱍 1,2시면 깨서 정말 힘듭니다. 요즘은 가끔 수면제를 복용하거나 알콜을 마시네요. 여러가지 힘든일로 이런 상황을 제가 맞이하는 거 같아 제 자신이 측은하다는 생각을 많이 하고 스스로를 위로해줍니다.

[낼모레]

오십..
저도 그래요.
예전에 화났던 일들을 참고 있으니 그게 올라와요.
저를 위해서 내 가족을 위해서 컨트롤 하고 있어요.
더이상 참지않고 하기싫은거 안할거고 보기싫은사람 안만나고..그러고 있어요.
힘내요

[상처준 사람은]

인생에서 끊어내고 다시 안보면 되고(설령 가족이라 할지라도 내가 괜찮지 않으면 안 봄)

하루에 만보 걷기 해보세요. 20분 정도 러닝머신에서 달리기 해도 좋고요.

하루에 만보 걷기 하고 갱년기 증상 좋아졌다는 분 많이 봤어요.

[..]

네..
잠도 깊이 못자요.
청심환 먹으면 좀 나아질까요?
우울증약도 생각해볼게요

[백년초]

남해 백년초를 꿀에 재워 먹는데 잠이 잘 와요

[ㅇ]

저도 비슷해요 병원가보려구요