마그네슘이 부족한데요,,,,

[바람이 분다]

몇주전 부터 눈밑이 떨리더니 종아리도 땡기고( 잘때 경련도)
직장일이 서있을 때도 많아서 그런줄만 알았는데 종아리를
주물러줘도 효과도 그 닥 없네요 ㅜ
친구에게 말을하니 마그네슘이 부족 한거 같다 해서 찾아보니
그런거 같은데 걍 마그네슘 하나 만 들어있는거 먹음 되나요?
저 같은 경험 하신분들 계신지요?
좋은거 있음 추천 좀 해주세요~^^

[@@]

킬레이트 마그네슘 비타민씨가 같이 있는거요

[음식으로는]

바나나가 좋아요

[Chic]

유투브에 고약사 (약사가 들려주는 약 이야기)찾아서 마그네슘분 읽어보세요.

거기서 권해주는 마그네슘 먹고, 바로 효과 보고 있어요

[Chic]

윗분이 적어 놀으셨네요.

칼레이트 마그네슘.

[ㅇㅇ]

마그네숨 하루 400미리 섭취 하셔야 하고요
블루보넷 버퍼드 킬레이트로 사시면 됩니다 1알당 200미리짜리입니다

[댓글에 있는]

킬레이트 마그네슘은 어디서들 구입하세요?

복용하다 증세가 호전되어도 꾸준히 먹어야하나요?
답변 모두 감사해요^^

[//]

약국 가서 마그네슘 달라고하면 됩니다. 한달치 정도 드세요
바나나는 원숭이 만큼 드셔야 합니다.
저는 작년부터 계속 떨려서 복용하는 중입니다. 비타민디랑 같이 있는거 줄꺼예요

[제일 중요]

휴식입니다.
마그네슘 먹어도 안 멈추는 사람들 많아요. 휴식이 제일 중요하대요.

[~~]

정보 감사합니다