제가 화가 많대요

[화]

실제로 스트레스 해소를 잘 못해요
나름 노력하지만 힘들어요
20년 전 쯤 정신신경과에 갔었어요
정신병자 취급에 힘들었어요
예를 들면 이런 증상 없냐 하면서
증상에 저를 끼워 넣으려는 느낌을 받았고
약 처방해주기만 애쓰더군요
한동안 제가 정신병에 걸린 줄 알고 정말 힘들었어요
말하기 좋아하는데 주변에는 과묵한 사람들만 있고
사실 누군가의 이런 수다 들어주기도 힘들잖아요
머리 꼭지까지 스트레스로 꽉 찬 느낌이라 해소가 필요한데
방법을 모르겠어서 답답해요
혹시 도움 주실 분 있으실까요?
50대 후반인데 책을 읽어도 그때 뿐,
금방 잊어버려요
건망증도 심하고
불안함도 심하고
제가 한쪽 눈이 시각장애와 녹내장과 황반변성이 있어
검은 곳은 정말 깜깜하게 보여서 무서움을 많이 느껴요
저보다 기셀 것 같은 분들을 만나면 두통이 와서 제대
대응도 못해요
정신신경과 가야하는지
상담소를 가야하는지 잘 모르겠어서 주저리 주저리 늘어 놓았어요

[일단]

두달정도 50 비타민과 오메가3,유산균드시고 단백질 잘 드세요.
매일 4천보 이상 걸으며 햇빛 받고요.
유튜브틀어서 춤도 따라하시고요.

템플스테이나 가톨릭 피정의집도 추천.