허리가 너무 아파요

[허리]

원래 허리 디스크가 두 군데 있었어요 ,, 

L5랑 s1 이요 ... 

가끔 ... 일년에 한번 정도 허리가 아프면서 못 걸을 때가 있었는데..

올해는 좀 특이하게 아파요 ,.. 

열심히 다리 들어올리는 스트레칭 하고 .. 

살좀 빼보겠다고 링피트 열심히 한 다음날 .. 

그 날 몸 찌뿌둥한거 운동하면 풀리겠지 했는데 ...

다음날 부터 허리 통증으로 누워만 있었는데 ... 이게 개운하게 안 나아요 ..

2달 정도 안정 취하고 누워 있었는데 ..

지금 정도면 다시 회복될 타이밍인데 안나아요 ,.

게다가 배란기 되니 몸 컨디션 안 좋고 허리가 더 아프고 

변비 오면 또 허리까지 아파서 .. 배변 성공하면 좀 낫구요 

생리 끝나면 허리 통증도 좀 나아지긴 하는데 

예전 같이 개운한 상태로는 안 나아져서 계속 누워 있어요 

내년 마흔인데 ... 마흔이라 이런걸까요 . 

아니면 호르몬 문제일까요? 

몸이 계속 별로라 생활 질이 너무 떨어져요 ㅠㅠ 

[...]

저도 비슷해요 2년째 허리콩증 달고 사는데 이번에는 나아질 기미가 안보여요
변비때문인가 싶어 마그밀 먹고 변도 봤지만 계속 그렇고요
배까지 찌르듯이 아파서 정말 우울해요
일단 진통제라도 드셔보세요
방법이 없네요....

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저도 2년째 허리 통증 안고 삽니다.
항상 바른자세 유지하고 운동 규칙적으로 하면 괜찮은데
바른자세,운동 게을리 하거나
과로하면 여지없이 허리 통증 도지네요.
아직 38세인데 .....
우리 엄마는 50에 허리 통증 시작이었는데
저는 너무 빨라서 울적합니다.

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움직이고, 스트레칭도 해야해요
아프다고 가만히 있거나 누워있음 다음날 더 아파요

[...]

뜨거운 찜질도 많이하세요.
뜨끈뜨끈하면 허리가 시원합니다.

[치료]

해서 근본 원인 찾아야죠
아프고 괴로운 치료지만 골타 추천해요
영양 칠보석 핫팩 추천하고요.

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걷기 운동하셔야죠

보폭을 넓혀서 걷는거요 (얼마전 생로병사에서 나온)

전 허리아프면 2시간도 걸어요
그러면 그 날은 잘 잠. ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

잘 회복되다가 나이들수록 회복이 어려워집니다

[허리]

걷기 운동 할게요.
정말 회복이 예전처럼 안되서 슬프네요 ㅜㅜ