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하루 계란 섭취... 몇개까지 괜찮을까요..?

계란 조회수 : 3,856
작성일 : 2020-11-18 15:04:44
고기를 안 좋아해요
그래서 계란이라도 꾸준히 먹을려고 하는데 몇개까지 괜찮을까요?
그리고 고기 안 드시는 분들은 뭘로 단백질 섭취 하세요?
사실 콩도 안 좋아하긴 하는데 두부라도 매일 한모씩 먹을까 해요


IP : 223.63.xxx.247
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.11.18 3:05 PM (118.46.xxx.127)

    전 하루에 기본 3개 정도는 먹는거 같아요.

  • 2. ㅇㅇ
    '20.11.18 3:06 PM (185.104.xxx.4)

    노른자야 제한을 해도 흰자는 크게 문제될게 없는것 같아요.

  • 3. ㅁㅎㅁ
    '20.11.18 3:07 PM (220.79.xxx.8)

    날마다 돌아가며 두부 우유 계란 2~3개 섭취

  • 4. 원글이
    '20.11.18 3:08 PM (223.54.xxx.235)

    꼭 고기 아니어도 되겠죠?
    큰 치료 앞두고 체력보강하라고 해서요

  • 5. 단백질
    '20.11.18 3:20 PM (220.76.xxx.100)

    어려서부터 소고기 돼지고기 안먹고 살았어요
    그래서 계란 꼭 1개에서 3개는 매일 먹습니다
    두부는 연두부 모두부
    콩자반 콩밥 구운콩 매일 먹으려고 하구요
    가끔 닭가슴살 생선 정도로 보충합니다

  • 6. ᆢ
    '20.11.18 3:25 PM (221.143.xxx.111)

    전에 가정학과 교수가 나와서 계란 하루에 세개씩 먹어도 아무지장없고 계란 노른자는 콜레스테롤에 별 영향 없다더군요.
    계란은 좋은 점이 많아서 많이 먹어도 된다네요.

  • 7. 3개가
    '20.11.18 4:25 PM (117.111.xxx.5) - 삭제된댓글

    적당하고요
    등급낮은 계란이 아닌 방사란으로 먹어야합니다

  • 8. 그럼요
    '20.11.18 4:32 PM (175.223.xxx.118)

    계란 두세개는 괜찮아요
    고혈압 고지혈증 아니시면요

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