1차 록다운때 살이 엄청 쪘지요.
괜찮아 괜찮아 그럴 수 있어 하고 스스로를 위로하면서 버티다가
도저히 안되겠어 운동을 하기로 결심했어요.
정말 하루종일 운동하다시피 했지요.
2달 만에 5kg 감량했어요.
물론, 식이조절도 처음에는 했지만 지금은 그냥 마음대로 먹습니다.
제가 한 방법은
일단 아침에 일어나서
슬로우 버피 100개, 마운틴 클라이머 100개 합니다.
그리고 짬짬히 시간 날 때 마다
스쿼트, 유산소 운동 빠지지 않고 하고 있습니다.
하체 운동 후 상체 운동, 순환운동 이렇게 돌아가며 규칙적으로 하려고 노력합니다.
예로서, 점심을 먹기 전 운동을 할 여유가 없었던 날은
버피 100개라도 하고 김치찌개 먹습니다.
이제 3년 후면 60이 되는 나이인지라 감량이 무척 힘들 줄 알았는데
역시 운동이 답인 것을 깨달았습니다.
제가 묻고 싶은 것은
좀 더 날씬한 허리를 원하는데
어떤 운동이 좋을지 추천해 주시길 부탁합니다!
홈트에 많이 소개된 복근운동
크런치, 레그레이즈, 플랭크 등등 돌아가면서 부지런히 합니다만
눈에 띄는 효과는 아직 보지 못했습니다.
이곳에 많은 고수분들이 계신 것 같아
용기를 내어 여쭙니다.
그럼, 미리 감사드리면서 저는 이만 물러갑니다.
좋은 하루 되세요!