밥 따로 물 따로 10일 한 후

[..]

일단 저는 50대 고도비만이고요.

늘 컨디션이 안 좋고 잠을 일찍 못 자고

의욕 저하에 변비 심하고 순환 안 되고 붓고 

갱년기로 열났다 추웠다 미친듯이 널뛰는 체온

음식 조절 못하면 바로 5킬로씩 찌는 스타일이에요.

밥물 시작하기 전에 저탄고지와 헬스로 2킬로 정도 뺐었는데

그 뒤로 2달 동안 뺀 거 반납하고 원래 몸무게보다 5킬로 더쪄서 7킬로 쪘어요. ㅠㅠ

너무 몸이 안 좋고 힘들어서

밥물 시작한 게 열흘 정도예요.

처음엔 변비약 먹으면서 시작했지만 며칠 지나고 안 먹었어요.

그래도 일단 매일 적은 양이라도 화장실에 갑니다.

확실히 신호가 와요.

그 다음 덜 붓습니다.

엄청나게 많이 붓던 것이 훨씬 덜 부어요.

컨디션이 조금은 나아졌습니다.

몸이 덜 무겁습니다.

그래도 정신적인 의욕은 아직....ㅠ

그리고 먹는 것에 마음이 잘 안 갑니다.

밥시간 물 시간 맞추는 게 쉽지는 않지만 그래도 정해놓고 있으니

그때 뭘 먹어야지 하고 나름 신중하게 선택하게 됩니다.

대망의 몸무게는... 거의 변한 게 없습니다. 큭 ㅠ

그래도 건강해지는 기분이 듭니다.

오늘은 10시에 밥먹고 12시에 물 먹었어요.

2시 되면 치킨 먹으려고요.

지난 열흘 동안 상황 따라 햄버거도 먹고 콜라도 먹고 싶은 것 그냥 다 먹었습니다.

배부를 때까지 먹고 억지로 먹지는 않아요.

적게 먹으려고 하지 말라고 해서요.

다이어트 때문에 먹는 것 제한하려는 생각이 많았는데

그냥 기분 내키는 대로 먹고 싶은 것 먹고 제한 안 했어요.

먹는 시간이 정해져 있으니 그게 가장 큰 제한이기도 했으니까요

그래도 아주 구속스럽다거나 엄청 힘들거나 하지는 않았어요.

갈증이 신경 쓰인 때는 좀 있었죠.

그런데 저같은 경우

물 먹는 시간에 가끔 더 먹고 싶어서 홍시나 귤을 먹으면

어김없이 속이 더부룩한 느낌이 듭니다.

물 먹는 시간에는 그냥 물만 먹는 게 좋을 것 같아요.

물 한 모금 먹고 콜라도 마시고 했지만

액체에는 더부룩한 느낌은 거의 없었어요.

컨디션 안 좋으신 분들

한 번 시도해 보셔도 좋을 것 같아요.

돈 드는 것도 아니니

해 보고 안 맞으면 그만 해도 되니까요.

[..]

1시 되면 점심 먹을 거에요.
고등어조림이랑 브로콜리 된장무침.
입에 침이 고이네요.
속이 편하고 잠 잘자고 낮에 머리가 개운한 게 좋아서 계속 하려구요.
모두 홧팅입니다.

[...]

대망의 몸무게 ㅋㅋㅋ
물시간이 물만 드십시오!! 고도시라니 드리는 말이어요.
치킨을 하나 더 드시더라도 물시간에 물만 드셔요.
과일X 홍시X
긍정적이시라 좋아요!!
건강해지는 기분 그거 잘하고 계시다는 거 맞습니다.
밥시간에 한입한입 맛을 충분히 보세요. ^^
천천히 드시라는 거 아니고요!
햄버거도 한입마다 맛이 다르잖아요. 양상추 식감도 다르고요. 더 잘 드시면 더 좋아집니다. ^^
치킨도 식감 즐기면서 드세요. ^^
몸이 어리둥절 하면서도 나아지고 있습니다. ㅋㅋㅋ 넘 코믹하네요. "얘 왜이래? 왜 먹어주지?" 이렇게 눈치보고 있는 것 같아요 ㅋㅋㅋ
화이팅!!!!

[뿌잉]

저는 이제 물타임이예요.
밥먹을 때도 평상시에도 워낙 물을 많이 마시던터라 물없이 밥먹기가 좀 힘들지만 식후 과식으로 인한 피로함이 없고 밤 10시 이후 물을 끊어서인지 붓기가 없어요. 체중은 별 변화없지만 분명 빠질것 같아요.
물시간에 물을 많이 먹는데도 소변색이 좀 진해요. 괜찮겠죠?

[으싸쌰]

저도 열흘쯤 인데 왜 이렇게 속이 불편하죠?
위가 아픈건 좋아졌는데 늘 더브룩 하고 소화안된 기부니에요
물때되서 마시면 음식이 내려가면서 위액도 올라오는 거 같고
식도염은 아직 그대로에요
그래서 점심도 오늘은 거르려구요

[..]

저는 밤이면 온갖 군것질 하던거
그거 안하는것만해도 크네요

다이어트 후 도로 살쪘는데
그때 밥물 알았다면 참 좋았을 거같아요
다이어트 후 유지에 정말 좋을듯

[...]

소변색이 진해진다는 건 신장이 똑똑해졌다는 의미래요. ^^ 물 많이 드시진 말구 원하는 만큼만 드세요.

[...]

으쌰쌰님!
시간 식단 좌르륵 적어보셔요.
식도염 그거 의사들이 포기한 것도 일주일 걸렸거든요!
열흘이면 낫고도 남아요.
지우시더라도 시간 식단 먹은 거 마신 거 다 적어주세요.
그리고 팔 가운데 눌러주세요.

[...11]

전, 허리랑 배가,,더 홀쭉해지고 있네요. 배만 들어가도 기분이 좋아요.
몸무게는 변함 없는데,
뱃속 더부룩 함이 사라지니 그런듯 해요. 전 밥물 5일차 입니다.

[와진짜]

힘들게들 사시네요 ㅎㅎ
화이팅입니다^^

[이거 궁금해요]

저녁에 술 땡기면 10시전 저녁 물시간에 먹음되는건가요

[,,,]

와 진짜님,,이해를 잘 못하신듯,
힘들게 산다구요?

아니요, 이게 정말 편한거에요. 제가 해본 그어떤 다이어트나 건강식중 이렇게
융통성 있고, 부들부들한게 없어요.단지 먹는시간을 늘 인식하면서 살게 하는거?
그런데, 이것도 나쁘지안은게, 나를 스스로 돌보는 계기가 되네요.

어찌보면, 동물의 왕국 야생동물들도 사는 모습이 비슷할듯 할 정도로
본능에 충실하고, 자연스럽기 이를데 없는데요 ?

[ㅇㅇ]

이거 건강에 좋은 거 맞나요? 검증된 방법인지 궁금합니다.
밥물 글은 읽기만 해도 속이 더부룩해지고 물 마시고 싶어져서요.ㅋ

[으싸쌰]

보통 점심부터 시작해서
12시40분 낫또 한숟갈, 밥 반공기, 육개장 건더기 약간, 땅콩조림, 배추김치, 시금치나물, 귤 반쪽, 방울토마토 네알, 비타민씨, 유산균, 오메가3
3시즈음 물 커피 두 모금
5시40분 대봉 1개, 시루떡 4분의1(인절미 기준 4~5개)
6시30분 밥 3분의1공기, 육개장 건더기 약간, 배추김치, 귤1개
9시 즈음 물
12시 넘어 자구요
제가 활동이 부족하긴 해요

[으싸쌰]

평소에 먹던 양으로 따지면 반도 안되게 먹는 거에요
군것질도 많이 하구요
그래도 화장실은 잘 가네요 ^^

[체중변화 없음]

실컷 먹으라는게, 마른 음식은 원없이 먹어도 된다는 거죠? 저도 열흘 됐는데, 사실, 밥 시간에 사과랑 단감 먹었어요.. 물 시간에 물 커피... 원래 물 엄청 퍼먹으며 살았는데, 목마름 참는 게 가능 하다는게 신기해요 ..

[...]

식도염 잡을 때까지만(최장 나흘)
12시 40분 : 낫또.밥.육개장건더기.땅콩조림.배추김치.시금치나물
(비타민씨. 유산균. 오메가3 는 어떤 방법으로 드시나요?)
3시 물
5시 40분 시루떡 4분의 1
6시 30분 밥. 육개장 건더기. 배추김치
9시 물

활동량은 상관 없어요. 밥을 충분히 드시고 과일 다 빼보세요. 위장 약하신분한테 비타민씨는 안 맞습니다; 식도염 나으시고 드세요. 열흘 하셨으니 유산균 없이도 화장실 가실거에요. 나흘만 으쌰쌰 해보세요. ^^

[..]

저는 좋은게 속 부대낌이 사라졌고
몸 찌뿌둥하던거 없어졌어요
그리고 꿀잠
11시경 잠들어서 5시반 알람에 눈이 벌떡..

지금 컨디션 좋습니다

[으싸쌰]

밥보다 과일이 좋은 사람인데 알겠어요
4일.. 울집 귤들은 누가 다 먹나 ㅜㅜ

[...]

쩜쩜님. 10시에 술 드셔서 목마르고 깨시는 거에요;;
술을 빼시거나
술을 계속 드시려면 원래 드시던 식사로 돌아가세요;;
밥따로물따로에서는 음주 다음날 13시 점심 15시 밥입니다.
술 드실 때 안주 드셔도 되구요;
현재 술을 해결 못해서 잠까지 깨우는 상황이니 밥따로물따로 더 하지 마세요. 사례를 몰라서 어떻게 안내해드릴 수가 없습니다;;;

[또마띠또]

그래서 과일은 먹지말라고하는가봐요. 만고도움이안됨