수면이 충분하지 못하면 살찌나요?

[수면]

잠꾸러기 미인 이라는 말이
수면을 충분히 해야
신진대사가 활발해져 살도 빠진다는 소리를 들었어요.
맞나요?

그러고보니 갑자기 생각나는게
울 친정엄마가 동네 어떤 아주머니 얘길하면서
밤장사 하느라 잠을 못자니
저렇게 부게부게 살쪘다 라는 소릴 하신. 것 같아요ㅠ

[.....]

네.
잠도 너무 늦게 자면 안됩니다.

[..]

늦게 자는게 비만의 원인중 하나입니다

[네]

잠을 많이 자고 난 날은 확실히 몸무게 덜 나감 ㅎㅎ

[..]

저는 잠 못자면 꼭 살찌더라구요 아랫배가 두리뭉실
푹 자고 일어나면 좀 빠져 있구요 대신 전날 야식 먹으면 그게 그거구요

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다이어트한약 먹었는데 한의사가 아무리 늦어도 11시에는 자야된다고 수면이 중요하다고 신신당부 했어요.

[ㅇㅇ]

붓는거 아닐까요?

[.....]

푸석푸석 붓듯이 찌는 것 같아요.
잠이 부족하니 몸이 순환도 잘 안될꺼고
살도 찌고... 붓는것도 맞을듯요.

[.....]

친구가 식이요법,pt로 마네킹처럼 몸을 만들었거든요.
엄청 말랐는데 잔근육 가득한게 꼭 발레리나같고 너무 예뻐요.
실제로도 발레전공이냐는 질문 종종 받고요.
그런데 그 친구가 하는 말이
과식 안한채로 잠을 제대로 푹 자고 일어나면 체중이 빠져있을때가 종종 있데요.
그냥 잠만 제대로 잘 잔건데도 일어나보면 몸이 전날보다 좀 헬쓱해져있다던.

[....]

미국인 비만원인 1위가 수면부족이더군요. 걔들은 먹기도 엄청 많이 먹는데.

[...]

늦은 취침, 불충분한 수면은 식욕자극 호르몬 분비한다 들었습니다.

[다큐에]

초고도비만 환자를 몇날며칠 재우는 테라피가 나왔었어요

[ㅇ]

레알입니다. 일키로 가까이 달라질수있어요.
푹 잔날 체중재면 전날보다 줄어있음.
특히 과식안하고 운동했으면 더 빠짐

근데 잠을 깊히 못자고 어설프게자면
몸이 붓고 무겁고 체중재면 늘어있어요.
거기에 야식했으면 일이키로.순식간에 늘어요

[ㅠㅠ]

그렇군요 수면부족이 비만의 중요한 요인이네요