갱년기불면증인지 우울증인지

[모르겠어요]

아이 입시때 맘고생을 많이 해서 우울증약을 몇달 먹은적 있고
최근에 집문제로 횟병비슷해서 몇달먹었어요.
약에 너무 의존하게 될까봐 3주전부터
약 안먹고 잠 잘 자려고 운동도 열심히하고
그랬는데 잠을 잘못자네요.ㅠㅠ
며칠전부터는 새벽에 식은땀을
흘리구요.이건 갱년기 증상인것같은데..
정신과약을 계속 먹어야할지..
갱년기증상 한방쪽으로 알아봐야할지..
어떻게 해야할지모르겠네요.

[경험자]

일단 카페인 섭취 줄이고 잠자리 식은 땀엔 둥글레차가 좋아요.
침술 실력 좋은 힌의원 치료도 도움되고요.

[선물]

잠이 오지 않는 불면이 지속되면
정신과약을 중단하시면 안됩니다.
불면이 지속되는 한
신경계는 늘 긴장상태로 유지되어
예전의 내가 아닙니다.

정신과약중에
먼저 줄여나가는 약물이 수면제류거든요.
잠을 잘 자는 것이
병이 나아가는 시작점이예요.

수면제도 아주 조금씩 줄여나가고
그 다음이 안정제류..
천천히 의사와 상담하시며 시도하세요.
조급해하시면 더 일을 그르칩니다.

그동안 몸과 마음이 많이 힘드셔서
이런 병이 나에게 찾아왔는걸요.
너무 다그치지마시고
좀 더 시간을 주세요.
나를 좀 더 너그롭게 보아주기로해요.


아참^^
잠에 관해서 에라 모르겠다~
오던지 말던지..라는 마음가짐으로...
과민해짐을
떨쳐내셔야합니다.

[좋아요]

요즘 핫한 타트체리 드셔 보세요
호기심에 먹었는데 효과 봤어요

[참]

정신과약과 한방약은
함께 복용하시면 안됩니다.
한쪽만 복용하시고요.

[..]

마그네슘드셔보세요...저는 잠잘안오면 마그네슘먹으면 괜찮더라구요