필라테스 완전초보자 질문있습니다

[필라]

등과 어깨가 눈에 뜨일정도로 굽은 50대 초 입니다
유연하지도 못합니다(요가배우는데 요가셈이전봇대보다
덜유연하다고 했음)
허리근력이없어서 잘따라하지도 못해요
엉성해서 자세도 우스운데
꾸준히하면 효과가 있을까요?
냉정한 조언부탁드립니다
(무엇이든 빠지지않고 열심히 하는 스타일입니다)

[필테강사]

하면 좋아져요!

[50]

전 등이 좀 구부정한 자세인데요...
요가. 필라 1년째 하고 있는데 많이 좋아졌어요.
몸은 솔직하게 한만큼 변화가 오는듯해요.
뭐든 꾸준히 하면 좋아져요.^^

[궁금]

저 필라테스 1년 넘게 했는데(코로나 때문에 중간에 좀 많이 쉬었지만) 굽은 등이 많이 좋아지진 않았어요.
당연히 안하는 것보다 좋긴 하지만 단시일 내에 확 좋아지는건 아닌듯.
저 위에 필테강사님...
집에다 스파인 코렉터 같은거 사놓고 좀 하면 더 나을까요?
가격대가 다양한데 저렴한 것도 괜찮을까요?

[트랩]

저도 궁금해요 질문자님 상황도 저랑 같고요
저는 요가이후로 아주 오랜만에 시작해볼까하는데
좋은 강사님은 어떻게 찾아야하는지 난감합니다

[...]

재활 필라테스 전문인곳 가서 하시면 좋아져요. 등펴지는거가 제일 먼저 오는 변화같아요. 근데..그냥등만 굽은게 아니라 어깨나 골반이 삐뚫어져있으면 조금더 시간이 걸리기는 해요. 저는강사가 아니라 필라테스로 등핀 사람인데... 골반이 비대칭이고 말려 있어서 이 영향때문에 등 운동이 제대로 자극이 안가는 자세가 많아 골반잡으면서 해서 1년 걸린거 같아요. 필라테스 하며 알게 된것이 개인마다 균형깨진 신체 부위가 다르고 그 정도가 달라서 심한 사람들은 아무리 좋은 자세를 알아도 그걸 할때 제대로 근육이 운동되도록 하지 못하기때문에 혼자운동할때는 효과가 없거나 다치지 쉽다는거에요. 강사 따라서 비슷하게 한다고 생각하는데 저는 전혀 등을 못쓰고 있는 경우가 많았었어요. 강사님이 비디오로 찍어서 보여주시니 알겠더라구요. 제대로 하시는 분 한테 가서 꾸준히 하심 효과 있어요,

[저요저요]

저 어깨 구부정한자세 정말 좋아졌어요
요가 하다말다 지난 3녀 쉬다 올해 6월부터 꾸준히 다녔더디 지금 자세교저우많이 됬고요.
뻣뻣한 몸도 좋아지고있습니다.
꾸준히 하세요
정신건강에도 좋아요

[댓글]

모두 감사합니다 꼼꼼히 읽었고 도움 많이 되어습니다

[필테강사]

스파인코렉터 저렴한것도 상관없어요!