요가 자세 중 발목에 자극이 가지 않는 자세만이라도 꾸준히 해보세요.
저도 무릎을 다쳐서 운동을 못하는데 상체 아령 체조 하려고 노력 중이에요.
팔과 상반신도 많이 움직이면 유산소 운동이 되고 근력도 키울 수 있어서요.
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