비타민을 언제 먹으면 좋을까요?

[소화안됨]

몇달 있으면 50을 바라보는 나이에 올해들어 너무 피곤하고 입병도 자주 생기고 해서 비타민 B,D 를 먹기 시작했는데요

이거먹고 입병이 안생겨 너무 좋은데 문제는 이 비타민을 먹으면 소화가 너무 잘 안되고 속이 더부룩한거에요

오전에는 간단히 주스만 먹어서 점심먹고 비타민제를 먹는데 오후 내내 소화불량에 시달려요 ㅜㅜ

더군다나 책상에 앉아서만 일을 하다보니 더 그렇기도 하고

처음에는 나이가 들어서 소화가 안되나 싶다 했는데 원인은 아무래도 이 비타민이지 않나 싶은게

저녁에는 아무래도 집안일을 하면서 움직이니 차라리 저녁먹고 먹어볼까 싶은데요

근데 비타민제는 저녁에 먹는게 아니라고 들었어요

다른 비타민을 먹어볼까요? 근데 입병에는 이거만한게 없어요 ㅜㅜ

몸이 정말 하루하루 다르게 힘든것이 영양제 없음 안될것 같은데 ㅎㅎ 또 이걸 먹으면 소화가 안되고 ㅜㅜ 그렇네요

[입병은]

비타민 c 가 입병에 도윰 되는것 같도. D는 골다공증 예방에는 좋겠죠. B는 밥만 잘 먹어도 다 보충이 된다는데...

그리고 지용성은 너무 많이 먹어도 안좋긴 해요.

[주로 식후에]

식후에 먹는게 좋은듯 해요. 비타민 c는 빈속에 많이 먹음 속쓰려요.
입병엔 도움 되는데 신장에 무리갸 되긴 해도 수용성이라 몸밖으로 빠져 나가긴 하죠.

[소화안됨]

입병은 어릴때부터 달고 살았는데 아무리 신경쓰고 해도 자주 생겨서 정말 생활의 질이 떨어져서 약국에서 상담하고 구입해서 먹고 잇어요 하루 한알 먹고 있어요

[비타민]

소화 안되면 먹지마세요.
입병생길때 처방받은 대로 약먹거나
소금물로 양치질, 프로폴리스로 가글하면 왠만한 입병 났어요

[...]

약을 화학합성물 말고 천연으로 바꾸시구요
식간이나 식후 바로 드세요.
저는 약 먹기 위해 삶은 계란(저칼로리)이라고 하나 먹고 약먹습니다.
종합비타민과 비타민씨는 정말 효과가 너무 좋더라구요.
저도 50대^^

[소화안됨]

네~ 여러가지를 시도해봐야겠어요~
답글들 감사드립니다^^

[유산균은]

유산균은 아침 공복에 비타민은 식사후에나 식사하며 먹어요

[밥먹고]

바로 드서야 속이 안쓰려요~