40대 출산 후 기력회복 뭐가 좋을까요?

[이윤아]

40대 초반이고 출산한지 백일 안되었어요.

자연분만이었지만 막판에 좀 난산이었어서 회복이 늦었는데

조리원 생활 끝나고 집에 오니 육아때문에 잠을 못자서 헤롱거리네요.

낮에는 산후도우미분이 많이 도와주시는데도 힘들어요.ㅠ

며칠 전 거울의 얼굴을 유심히 보니 눈이 완전히 맛이 갔더라구요..

뭐랄까 색도 탁하고 축 처진게 힘이 다 빠졌네요

손목 무릎 관절은 아이 본다고 써서 저리고 아픈건 어쩔 수 없는거 같구요...

3개월 후 단유 예정인데, 한약을 먹어야 할까요..

간단한 요가나 운동도 코로나 때문에 못하는 상황이니..

어떻게 기력을 회복해야할지..

노하우 좀 공유해주세요~~

[...]

산후풍 대비 한약 꼭 드세요
관절 약해졌으니 침치료도 꾸준히 받으세요

[체질]

잠이 부족해서 그럴거에요. 흑염소가 도움이 많이 되긴 하는데 소양인 체질이면 조금 조심하는게 좋아요. 한의원가서 진맥하고 잘 맞춰 드세요. 기력회복은 되지만 살찌더라구요. 마른체형이면 추천해요.

[수면분리 추천]

토닥토닥....
잠이 부족해서 일거라고 댓글 달러 들어 왔는데 역시나 였네요
체력이 절대적으로 후달리는 분들은, 가능하면 수면분리 시키세요
지금 아기 수면교육 안 시키면, 학교 들어갈 때까지 계속 옆에 끼고 자야 합니다
우선 사람이 잠을 자야 살지요
아무리 좋은 보양식품, 양약, 한약 챙겨 먹어도요
잠 부족한건 커버 못 해줘요

[..]

힘드시죠?
잠은 아기가 서서히 통잠 자면 괜찮아 질거에요
저는 모유수유 중이라 찝찝해서 한약은 안먹고 영양제 잘 챙겨먹어요
평소에는 영양제 안먹었는데 임신때부터 영양제 수십만원치 먹고 있어요
모유수유 중에도 산후보약 지어먹는 분들 많으니 기력 딸리면 한약드시고 영양가 있는 식사 세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드세요
사실 애기 돌보면서 영양가 있는 식사 세끼 챙겨먹는게 참 힘든일이에요ㅠ
그래도 뭐든 잘 챙겨드시고 애기잘때 틈틈히 주무세요

[조언]

감사합니다 일단 잠이 관건이네요
아기가 통잠자는 날만 기다리며!