간단한 건강식 하나씩만 가르쳐주세요

[^^]

달걀 풀어서
냉장고에 있는 자투리 채소들 다져 넣어 부쳐 먹는다.
요정도는 할만한거 같아요^^

[ㅇㅇ]

그냥 아보카도 하나 파먹어요 아메리카노랑..

[고구마]

저는 고구마 매일 아침 작은거 한 개씩 먹어요
제가 빈혈이 있어서 철분제 먹다보니 변보기가 힘들었어요
거기다 대장암 가족력도 있고요
고구마 아침에 먹은지 10년 넘었는데 항상 일어나면 큰 일 보러 화장실부터 가네요 지금 50살인데 올 해 대장내시경
처음 했는데 아주 깨끗하다고 했어요

[0000]

매일 하는것
일어나자마자 따뜻한 물먹기
식사때마다 초콩넣어먹기
두가지는 습관이 되었어요

[그럼]

고구마....익혀 드시는거죠?
생고구마가 엄청 좋다고 들은 적 있어요.
먹기 쉽진 않겠지만..

[고구마]

보통은 삶아서 먹고요 에프에도 가끔 구워먹고요
고구마는 저녁에 먹음 안좋다고 해서 아침에만
먹어요 정말 저녁에 먹으면 저는 속도 더부룩하고
신물이 올라와요

[건강식은]

아니고...
밤에 식후에 식초를 물에 희석해서 마십니다. 당뇨병에도 좋고 간에도 좋다해서 마신지 좀 됐는데 식초효과인지 살이 빠진효과인지 아침에 자리에서 일어날때마다 몸이 천근만근 무겁고 부었었는데 지금은 많이 가벼워졌습니다. 손가락이 붓는 증세도 약간 호전되었어요.

식초는 현미식초 마시는데 자연발효한 제품으로 삽니다. 가격은 비싸도 자연발효한 것이 몸에 좋다네요. 지금은 선물받은 여러 과일식초를 마시고 있는데 과일식초라고 맛있는줄 알면 오산. 식초맛은 다 거기서 거깁니다. 그래서 과일식초 다 마시면 다시 현미식초로 돌아가려구요.

희석비율
식초 1큰술에 물 10큰술.

다른 사람은 어찌 마시는지 모르겠는데 전 이보다 진하면 목안으로 넘어가지를 않아서 이렇게 마십니다. 그러니 본인에게 맞게 가감하시되 너무 진하게는 드시지 마세요. 위에 안좋을수도 있습니다.

[...]

보리쌀. 귀리. 기장. 서리태. 수수 백미 넣고 잡곡밥 먹어요.
흰밥은 싱거워서 못 먹어요.

[현미식초]

자연발효 현미식초는 어디서 구입하나요?

[자연발효]

식초는 마트, 인터넷에서 판매합니다.
저는 인터넷에서 주로 구입하는데 마트에도 있습니다.

자연발효 식초는 오랜시간 자연적으로 천천히 숙성된 식초이고 양조식초는 주정으로 단시간에 발효한 식초이기 때문에 가격 차이가 날 수밖에 없습니다.

가격 부담되시는분들은 마트에서 파는 현미식초로 시작해 보세요. 이것도 효과가 있다고 합니다.