실내자전거로 체중감량하신분 계세요?

[살빼야지]

고등아들 책상앞에만 앉아있다보니 체중이 8kg이나
늘어서 실내운동할수 있게끔 실내자전거를 사달라는데
매일 꾸준히하면 체중감량에 효과있을까요?

[추천]

추천 안드려요... 빨래걸이 될 거에 한표 드립니다. 먹는 거 관리하고 바깥에서 걷기 시키세요. 이제 좀 선선해 지면 저도 걷는 거 시작하려고 해요

[살빼야지]

그쵸...
꾸준히 할것같지않아서요..
뭐든 꾸준히가 제일 어려운데 사면 금방 살뺄것처럼
사달라고 하네요^^
먹는거 관리하고 걷기하쟈고 해야겠어요.

[....]

저희집은....그냥 옷걸이로 써요 빨래까진 아직 안걸어 봤네요.

플랭크만 시키세요
살찌는건 정말 균형잡히게 잘 먹어야 빠지구요.
유산소운동은 마당가서 줄넘기 30분 시키세요. 키도 크고 좋을듯.

[...]

저도 고딩아들 때문에 사고 싶어서 고민중이었어요.
차라리 나가서 자전거 한바퀴 타고 오는게 낫다고 주위서 다들 말리네요.
빨래걸이가 된다고 입모아 이야기합니다.

[저는]

요새 집에만 있어서 핸드폰보면서 잘 타는데요
1-2시간타요 전 좋은데 ㅋ

[호수풍경]

초반엔 땀도 나고 그러더니...
땀도 안나고 힘들지도 않고,,,
그래도 빨래나 옷은 안걸어요...
언제라도 탈 수 있게 그냥 놔둬요,,,
그래서 냥이가 안장 디디고 책장으로 올라갈때 써요,,,
쇼파에서 실내 자전거까지 두걸음도 안되는데 참 안가게 돼요,,, ㅡ.ㅡ

[ㅇㅇ]

저도 빨래걸이.....

[...]

들어 본 적없어요 ~~

단 한번도요 ~~;;;

[우리집]

대학생 아들이 샀는데 중고로 팔고 싶어요
일주일 열심히 하고 나중엔 안해요

[그래서]

전 중고로 살까 해요 ㅎㅎㅎ
워낙 자전거가 중고로 많이 나온다길래

[음..]

저는 아이패드를 모니터삼아 보면서 실내자전거를 타거든요.
그때 유튜브 보는 시간 = 실내자전거 타는 시간
티비 보는 시간 = 실내자전거 타는 시간
핸드폰 보는시간 = 실내자전거 타는 시간

쇼파에 앉는 대신 시내자전거에 앉아서 무조건 돌려요.

그러다보면 1시간 정도 타게되고 땀은 흐르고 살은 빠지더라구요.
코로나 때문에 밖에서 운동을 못하니까 실내자전거 타면서 5키로 뺐어요.

[저요]

산지 한 십년됐는데 잘써요. 오늘도 탔어요. 티비보면서 음악들으면서 타면 한시간 금방이고 꾸준히 타면 당연히 효과있죠.

[..]

한 4개월간 실내자전거 산 값 뽑으려고 열나 열심히 했는데 그뒤로 이불빨래건조대 됐네요ㅋㅋ
너튜브보며 홈트 따라하는게 훨씬 운동되고 시간 잘가요.
자전거는 아무리 티비보며 동영상보며해도 지루하더군요.그리고 하체,배 운동만 되지 배 위로는 운동이 안돼 어깨 팔 가슴 운동은 따로 해줘야해요.
대학생이면 조카 보니까 식이조절만해도 확 빠지던데요.
근데 실내자전거 몇달하고 방치하더라도 효과는 좋아요.
칼로리소비가 액정에 보이니까 고칼로리 먹고싶은 마음 떨어져요. 500칼로리 소비하려면 진짜 빡세게 해야는데 라면 하나나 과자 한봉지면 땡이라서..절제하게 돼요.

[ㅇㅇ]

근데 3분 타기도 힘들지 않나요??
전 최대 7분이에요 ㅋㅋ

[흠]

우리남편 그걸로 한달반만에 8키로뺐어요
저녁안먹고 자전거 한시간씩 타고 땀 엄청 내고 잠들기
배가 쏙 들어감

[..]

하다못해 스탭퍼도 다짐하면서 세번째 구매인데 한달을 못가고 전시상태입니다.
사지마세요.

[오늘을]

걷기 유튜브 TV로 틀어놓고 운동은 어떠세요?
전 땅끄부부거 하고 있어요
여러 단계가 있고 걸으면서 상하체 고루 할 수 있어서 좋아요
자전거 사기 전에 한번 시도해보시면 좋을거 같아요~
전 생각보다 땀도 많이 나고 힘들어요

[...]

솔직히 런닝머신이 살은 잘 빠져요 .. 집에서 해본적은 없어서 .. 소음이 많이 나는지는 모르겠지만 저 헬스클럽에서 런닝머신이랑 자전거 타기로 10킬로 뺸적은 있거든요 .. 다른기구는 하나도 안쓰구요 ..ㅋㅋ

[그렇궁요]

저도 잘 쓰는데. 일주일 최소 두번 한번 탈때마다 40분 이상씩 한다 맘먹구요. 앉아서 폰질하면 시간 잘가요. 안하는 것보단 나아요 ㅋㅋ
사셔서 온가족 하세요, 저는 뽕 뽑았어요.

[의지박약]

사놓고 거의 안타요. 3분만 타도 지겨워요.
그래도 빨래는 널지 않아요.
내 마지막 자존심이에요.

[살빼야지]

이노무 팔랑귀~~~
첨엔 접이식 러닝머신 사달라고..
층간소음때문에 안된다했더니 실내자전거로 바꾼거거든요..
뭐든 꾸준히가 중요한데 꾸준히 할것 같지고 않고
해서 고민이 많이 되네요^^
어제 마스크쓰고 아파트계단오르기 한다고 나가더니
5분후에 들어오더라구요.
마스크쓰고 힘들다고..

[살빼야지]

근데 줄넘기도 유산소 운동이죠?

[꼭]

사주세요ᆢ
매일은 안타더라도 진짜
요긴하게 쓰여요
저는 실내자전거를
전자레인지에 비유해요
설사ᆢ 매일은 사용 안해도
필요에 의해서 사용할때
진짜 유용해서요 ㅎ
하여튼 별ㄴ

[꼭]

하여튼 별로 비싸지도 않고
요즘 코로나때문에
밖에 나가기도 겁나니
윗분처럼 핸드폰ㆍ티비 볼때는
꼭 자전거타면서 보라 말하세요
저는 실내자전거 진짜 강추해요

[왜]

다들 옷걸이 된다고 하시나요?
실내자전거 꾸준히 못탈 의지면 다른운동도 어렵다고봐요
저희집은 온가족이 너무 열심히 타서 밤마다 자전거 쟁탈전이에요
산지 2년됐는데 본전은 뽑고도 남았어요
저희 가족들 다 날씬해요
저도 엄청 게으른데 살찌는게 너무 싫으니 억지로 티비나 폰보면서 타는데 1시간은 금방가요~
지금도 타야겠네요 밤에는 제가 탈 기회가 없어요ㅠ

[...]

러닝머신이 낫죠.
근데 런닝머신도 집에서는 안탑니다.
심지어 티비 앞에 정면으로 갖다놔두요.
헬스에선 런닝머신 일단 올라가면
주변 사람들 있으니까 속도도 중간이상으로 30분은 타는데
집에선 보는 사람 없으니 5분만에도 내려와서 쇼파에 앉아요.
바로 옆에 쇼파가 있다는게 치명적.

[15분]

숀리15분운동법 검색해보세요
저는 응용해서 3분고강도 2분저강도 이런식으로 하루에 30분이상씩 했는데 살 많이 뺐어요.
심장이 뛸정도로-속도 20이상
엉덩이에 땀이 날 정도로
매일30분이상
하면 빠져요.
목표와 의지가 있어야 빠져요

[다이어터]

확실한거 알려드릴게요
당근이나 중고나라 (수동런닝머신, 아이워킹, 수동머신) 검색하시면 무료부터 4~6만원까지 올라온게 있습니다. 일반 자가용도 실을수 있어요. 접이식이거든요.
운동효과가 일반 자동머신의 3배이상입니다.
10분만 걸어도 땀이 비오둣 쏟아져요~
발판을 내가 돌리면서 걷는거라 힘은 좀 들어도 짧은 시간에 큰 효과를 내주는 운동기구 입니다.
일주일만 해봐도 몸이 가벼워 질거에요

[다이어터]

실내자전거로 타시려면 인터벌 프로그램이 좋아요~
한동안 제가 보고 타던 유투브 알려드릴게요
https://youtu.be/mLjOAsb0od8
보고타면 같이 타는거 같아서 시간이 금방 갑니다~

[소비요정]

요즘 82하면서 자전거 1~2시간 타요.
살은 찌는데 배부분은 들어가는 것 같음.
엉덩이 아픈것은 ... 탄탄한 베개 하나를 희생시켰음.

[게으른자]

밖으로 나가야하는 운동은 귀찮아서 못해요 1일 2식하고 실내자전거 하루 1~2시간 꾸준히 타면서 3개월만에 9kg정도 뺐어요 tv보면서 타면 지루하지 않고 다리 라인도 보기좋아지는거 같아요 소음도 없고 실내운동기구중에 여러모로 최고라 생각합니다