1인가구이신 분들 뭐해드시면서 사시나요?

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자취라는 말을 쓰기엔 민망한 삼십대입니다
혼자 산지 10년 넘었는데 대체 뭘 먹고 살아야할지 모르겠어요
저 식욕 없는 사람 절대 아니고요
식단을 짜라는데 식단만 짜려고하면 생각나는게 없어서
장 볼게 없고 라면 우유 과자 계란만 사와요
그래서 라면 끓여먹거나 치킨이나 중국 음식 시켜먹고
한식도 시켜먹는데 사실 시켜먹는 음식 다 그냥 그렇고요..
채소를 먹어야 한다는데 대체 뭘 어떻게 먹어야 할지
저만 쓰레기같은 식생활을 하고 있는건지요..ㅜㅜ

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잘챙겨드세요 ..ㅠㅠ 전 30대 후반인데 얼마전에 생리불순 한번 겪고 나니까 정말 건강 관리 잘하고 살아야겠다 싶더라구요 .. 코로나 떄문에 운동도 거의 안하고 해서 살도 좀 찌고 했는데 ... 그게 생리로 ㅠㅠ 확 오니까 무섭더라구요 . 다행히 별이상없이 지나갔는데 전 왠만하면 라면이나 과자는 안먹어요 .. 중국음식도 잘 안먹고 그냥 야채쌈 같은건 좋아해서 그런건 많이 먹는편이예요 ...양배추도 쪄서 먹는거 좋아하구요 ..

[1인가구]

저 오늘 웨지감자 해먹었어요
라면보다 쉽더라고요
자연식품이라 괜찮다고 위로하는 중..

[하루한끼]

유튜브 하루한끼... 괜찮아요. 간단하고 다양하고..
해먹을거 없을때 들어가보세요.

https://youtu.be/qUDEyONQaCA

대표.. 레시피? 계란볶음밥인데 맛도 괜찮더군요.^^

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간마늘을 얼리고
파, 양파 양배추 당근은 냉장고 야채칸에 있음 됩니다
우유 계란 있으시다면서요.
고추장 된장 김치있겠고
양념 작은거 위주로 마련하세요.
진간장 소금 설탕 후추 참기름 들기름 식용유 고춧가루
맛술 올리고당 국간장 액젓..양념크기 작은 거로 마련
이제 모든 음식 다 됩니다.

채소를 샐러드 쌈 형태로만 먹을 게 아니라
양념이 갖춰 있으면 요리해서 다양히 먹게 되거든요.

쌈 샐러드는 기본이고
거기에 채소를 요리할 기반을 만들어보세요.
채소식탁이 풍부해져요.

[...]

주로 한그릇 음식이죠 머. 덮밥류나 메인 요리 한가지로 먹는.
고기랑 야채 같이 볶아서 (고추장 양념이든 간장 양념이든...) 밥위에 얹어먹는게 젤 손쉽긴해요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

토마토 오이 파프리카 샐러리와 구운계란같은것 상시구비해놓고 수시로 드세요
고기 약간 구울때 옆에 양파 버섯 애호박 함께 구워 드세요
고기구워서 상추깻잎 잔뜩 싸서 드세요
된장찌개와 카레등 국과 찌개에 채소듬뿍넣어 끓여드세요

[룰랄라]

코로나 확산으로 식당 가기 뭐해서 마른 반찬 3종 만듬

멸치볶음, 건새우볶음, 진미채볶음

[전]

전 요리하는 거 10년 전에 포기. 대부분 배달 음식, 비비고, 풀무원, 햇반에 상추쌈, 스테이크 이정도

한달에 한번 정도 요리해도 버리는게 반. 요리하는데 힘이 다 빠져 별로 먹고 싶지도 않구요.

[저는]

그냥 항상 영양소 생각하고 거기 맞춰 아무거나 먹어요.
탄수화물 단백질 지방
거기에 쌈채소나 볶은 야채나 과일. 끝.
한그릇 음식이 제일 만만하죠.

고구마나 사과나 선식도 종종 먹음.
햄버거나 라면 치킨 초밥도 종종 먹고.
나쁘지 않지? 하고 체크해 가며 먹어요~

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양념된 고기, 불고기 제육 닭갈비등을 소분해서 얼려놨다가
쌈싸먹거나 버섯 야채등을 추가해서 볶아먹고
남은 야채로 샤브샤브해먹어요
그것도 귀찮을땐 냉동볶음밥에 달걀이나 냉동완두콩, 그린빈등 추가해서 먹기도 하구요

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고기 소금후추쳐서 살짝 굽고 김치랑 쌈채소를 주로 먹어요. 탄수화물, 밥은 아주 조금 먹고요. 의외로 시간많이 안걸리고 손도 많이 안가고 영양 좋고해서 가장 기본식사 스타일이에요.

[ㅇㅇ]

양배추 찌고 풋고추 된장에 찍어먹구요
깻잎나물볶거나 양념찜해서 먹고
비듬나물 무쳐먹구요