1일1식 일년째

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1일 1식 한지 정확히 367일째입니다.
물론 중간에 지키지 못한 경우들도 있었습니다.
저는 이름만 1일1식이고 거의 1일 1폭식 수준으로 먹었어요. 커피나 디저트 먹은 시간까지 합치면 20시간 공복에 4시간 먹는 시간 입니다.
식단은 전혀 안 가렸어요. 출근할때는 남자 직원들보다도 밥 많이 먹고 믹스커피도 단 쿠키도 과일도 다 먹었어요. 지금 재택 근무중인데 오늘 11-3시 먹는 시간이고 녹차 팥빙수, 연유빵 엄청 큰거 반쪽, 냉면 한그릇, 찐만두 네개를 이미 먹어서 오늘 식사는 여기서 끝입니다.
367일 전에 62.8kg으로 시작. 쪘다 빠졌다를 계속 반복하며 현재 54kg유지중입니다.(최저 체중52kg)
전 이것도 너무 만족해요. 그리고 먹을때 폭식하니까 하나도 안 힘들어요. 하다가 효과 없다고 그만 두지 마시고 롱텀으로 한번 해 보세요.저는 첫한달은 1kg빠졌다가 둘째달에 3kg빠지더라고요.

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알긴 아는데
밤 11시만 되면
냉장고를 뒤져요.
그래서 못해요.

[원글]

네 오로지 시간만요. 먹는건 전혀 안가렸어요

[ㅇㅇ]

나머지 시간에 미치도록 배고픈거 어케 견뎌요?

[건강은]

괜찮으신가요
저는 갑자기 시력이 떨어지고 머리카락이빠져서
몇달버티다 그냥 과식이랑 야식만 참고있어요

[원글님]

그럼 양껏 배불리 먹어도 상관없을까요?

[원글]

1주일 지나니까 적응해서 배고픔이 오히려 좋아지더라고요
지금은 오히려 공복외 시간에 먹으면 너무 부대껴요 ㅠ
탈모는 의외로 별로 안왔어요. 원체 머리숱이 징그럽게 많은 타입이라 빠져도 될법 한데 안빠지대요..

[원글]

저는 진짜 양껏 배불리 먹었어요

[정말요?]

녹차 팥빙수, 연유빵 엄청 큰거 반쪽, 냉면 한그릇, 찐만두 네개를 ..
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이 정도면 저 하루 먹는 양보다 많거든요.

[원글]

네. 윗님. 그래서 살이 8kg밖에 안 빠진것 같아요. 보통1일1식하면 기본 15kg빠지더라구요

[ㅇㅇ]

18시간 단식, 6시간 식사로 해도 돼요.
저는 30년간 같은 체중 50킬로인데
그게 아침을 굶어서 그런 듯해요.
12-1시에 점심 먹고
6-7시에 저녁 먹으니
자연스럽게 간헐 단식이 됐던 듯.
요즘은 저도 재택이라
야식을 하게 되어 밤 9-10시에 왕창 먹고
잠드니 오전 내내 배가 안고파서
3-4시에 먹게 되더라구요.. ㅎ
이렇게 해도 살 안찝니다.

[망야]

저 18/6시간 한달째 인데요.
주1~2번은 저녁먹고 술도 마셨구요.
약 1키로 빠졌어요.
생각보다 안힘들어요.
막 닥치는대로 먹거든요.
단거 빵 과자 안가리고..
얼굴이 안부어서 살겠어요.

[프린]

와 1일 1식의 개념이 시간이군요
저는 딱한끼라고 생각해서 어렵구나 했는데 4시각 정도면 도전해 볼수 있을거 같아요
그래도 1년 넘게 하고 계신건 대단한거 같아요

[질문있어요~]

공복시간에 물이나 아메리카노 같은 것 마셔도 될까요?

[ㅇㅇ]

공복시간에 물이나 원두커피 같은건
얼마든지 괜찮습니다.