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걷기하면 나타나는 현상요..ㅠㅠ

.. 조회수 : 5,860
작성일 : 2020-08-25 10:24:46

걷기한지 이틀 됐어요..

예전엔 몰랐는데 걷기하니 손이 뻣뻣해지고 붓는 느낌이 들어요..ㅠㅠ

허리도 아프구요..ㅠㅠ


걷기 계속 하다 봄 나아질까요?

혈액순환이 안돼서 그럴까요..ㅠㅠ

IP : 118.221.xxx.47
20 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '20.8.25 10:25 AM (125.178.xxx.90)

    운동 안하다하면 그래요
    특히 걷기
    계속 하세요

  • 2. ㄴㄴ
    '20.8.25 10:29 AM (211.46.xxx.61)

    저는 종아리가 두꺼워지네요 ㅠㅠ

  • 3. 0o0
    '20.8.25 10:32 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글

    저도 오랫만에 걸으면 손이 부어요.
    안 움직이다 움직여서 그래요.

  • 4. 마르샤
    '20.8.25 10:39 AM (218.155.xxx.6)

    종아리 주물주물 꼭 마사지하세요
    안그러면 언젠간 닭다리가 되어있는 내 종아리를 발견하실거에요

  • 5. ㅡㅡ
    '20.8.25 10:40 AM (110.13.xxx.90) - 삭제된댓글

    손도 퉁퉁
    다리도 퉁퉁
    원래 잘붓는 체질이긴해요
    뭘 많이먹고 짜게먹지도않아요
    센시아를 먹어볼까싶어요
    효과있나요? ㅠ

  • 6. ..
    '20.8.25 10:41 AM (218.39.xxx.153)

    저두 손이 퉁퉁 붓고 종아리 딱딱해지죠
    손은 잼잼하고 손벽치면서 혈액 순환 되게 하구요
    종아리는 폼롤러로 맛사지해줘요
    자기전에 누워서 종아리를 올려 놓고 누르고 문지르면 시원해요 허리도 아픈데 중둔근과 내전근 햄스트링 강화운동하니까 좋아졌어요 30분도 걷기 힘들었는데 2년동안 꾸준히 걷다보니 4시간도 걷네요 뱃살도 정리되고 복근은 덤으로 생겼어요 스퀏도 틈틈히하구요

  • 7. ...
    '20.8.25 10:44 AM (121.133.xxx.1)

    여름 폭염에는 무리해서 하지 마세요. 집에서 코어나 하체 운동 찾아서 하시고
    걷기는 온도 좀 내려가면 하시길 추천해요.

  • 8. ㅇ
    '20.8.25 10:45 AM (119.70.xxx.90)

    손끝까지 피가가서 그렇대요
    아주 오래걸으면 저도 허리좀아픈데
    자꾸걸어 튼튼해지면 나아질듯요
    무리안가고 제일 좋은운동이 걷기
    꾸준히 해보자구요
    어제도 만보걸었어요

  • 9. ㅇㅇ
    '20.8.25 10:56 AM (125.180.xxx.185)

    정말 종아리 두꺼워지네요. 각선미만큼은 자신있었는데

  • 10. 주먹을 쥐고
    '20.8.25 10:56 AM (218.146.xxx.159)

    살짝 주먹을 쥐고 걷던지 물병을 손에 쥐고 걷기를 하라고 하더라구요.
    혈액순환이 잘 안되서 그런가라고 의사가 그러던데요. 병원가서 물어봤어요~

  • 11. 헉!
    '20.8.25 11:01 AM (220.119.xxx.22)

    나도 손이 뻣뻣해지고 붓는느낌이어서 나이들어가서
    이러나 했는데ᆢ
    걷기하면 그런거구나 ᆢ

  • 12. 50대
    '20.8.25 11:09 AM (118.221.xxx.26)

    너무 운동 부족이라 그래요.
    계속 걷다 보면 조금씩 증세가 좋아질거에요.
    단 허리 아프다니 걷기를 살짝 줄여 나눠 걸어보세요.
    만보기를 체크하면서 내가 얼마를 걸으니 허리가 아프구나 보시구
    그 걸음에서 조금 줄이다 일주일마다 500보 1000보씩 증가하면서 적정 걷기를 찾아보세요.

    저도 만보 걷기 2-3달 하다 한 달 넘게 쉬고 다시 걸으니 손부터 붓더라구요.. 체중도 1키로 좀 늘으니 딱 표시가 나네요..

  • 13. 손을
    '20.8.25 11:20 AM (73.136.xxx.25)

    내리고 걸어서 그래요.
    혈류때문. 저도 이제까지 건강이 나빠서인지 알고 고민했는데
    걷기 유튜브보고 알았어요.
    손을 위로 흔들면서 걷든지 뒷짐을 지든지
    여튼 손을 가만히 내리고 걸으면 부어요

  • 14. ....
    '20.8.25 11:27 AM (218.155.xxx.202) - 삭제된댓글

    제가 탄수화물 폭식하고 야식먹고 살 마구쪄서 70가까이 갈때
    걸으면 손이 부었어요
    요즘 식단 조심하고 5키로 정도 빼니
    안붓네요
    혈액순환이 잘 안돼서 그런가보다 해요
    걸을때 밑으로 쏠린 피가 다시 심장으로 잘 올라오지 못한거 같아요
    암튼 안좋은거

  • 15. 트랜스 워킹
    '20.8.25 11:51 AM (223.62.xxx.69)

    서정록님 책에 트랜스 워킹이라고 있는데 아메리카 인디언 걸음법이에요. 무릎을 약간 구부리고 걸어요. 저는 원래 허리 통증이 있었는데 정말 살짝 무릎만 구부리고 걸어도 중심이 배 아래 단전으로 내려가고 손 놀림도 좌우로 자연스럽고 몸에 쓸데없이 힘 주는게 빠지면서 허리가 덜 아파요. 아주 오래된 책인데 요즘 만보 걷기 하면서 도움 받네요.

  • 16. ... ..
    '20.8.25 11:54 AM (125.132.xxx.105)

    저는 피가 쏠려서 그런가보다 했어요.
    걸으면서 팔을 좀 더 움직이고 수시로 가슴 높이로 올렸다 흔들어 줬다 하면 확실히 붓는 증 상이 덜해요.
    제 경우, 꾸준히 한 2주 지속하면 잠시 붓다가 풀어져요.

  • 17. 걸을때 손
    '20.8.25 12:02 PM (125.178.xxx.113) - 삭제된댓글

    손을 내리고 걸으면 부어요.
    손을 위로 흔들면서 걷든지 해요.

    걸으면서 팔을 좀 더 움직이고
    수시로 가슴 높이로 올렸다 흔들어 줬다 하면 확실히 덜 부어요.

  • 18. 장갑
    '20.8.25 12:08 PM (219.251.xxx.213)

    장갑 껴 보세요 .덜 뻣뻣해짐

  • 19. ...
    '20.8.25 12:12 PM (112.150.xxx.84)

    종아리 두꺼워지는건 걸음걸이가 잘못 되어서도 그래요
    허벅지 골반 을 이용해서 걷는다고 생각하고 걸으세요
    그럼 종아리 붓기도 금방 빠져요.

  • 20. ...
    '20.8.25 12:43 PM (118.38.xxx.29)

    트랜스워킹
    https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=inhapac&logNo=130147859813&proxyR...



    https://blog.naver.com/inhapac/130143523843

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