전 젊었을때부터 어깨가 많이 굳어 있었어요
살이 찌니 목.어깨.등이 더더욱 아프고 굳고
거북목도 심하고
상체가 거대합니다
한 4.5년전부터 등관리 꼬박꼬박 받습니다.
이렇게 받아도 딱 그때뿐이예요.
정해진 그날에 안받으면 고개가 뒤로 넘어가질 않아요.
유튜브에 운동 다 따라해보고
마사지.. 등관리 받을수 있는건 다 해봤습니다
피티도 받아봤으나 더 굳는 느낌.더 단단해지는거 같아 포기했습니다.
근데 오늘은 마사지는 한계에 온거 같고 운동으로 돌아가야겠다 싶네요..
전 어떻게 해야 할까요?
이게 또 통증의학과도 아니더라구요
자유게시판
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어깨가 너무 아픈데 운동해야할까요?
.. 조회수 : 1,936
작성일 : 2020-08-20 22:44:20
IP : 106.102.xxx.220
5 개의 댓글이 있습니다.
1. dd
'20.8.20 10:50 PM (39.114.xxx.55)대학병원에 가보셨나요?
재활의학과 가보세요.2. snpe운동하세요
'20.8.20 10:51 PM (125.178.xxx.215)동네에 수련센타 찾아보세요
네이버카페나 유튜브도
있어요
스스로 운동으로 경직된 근육을 풀어 통즈메서 벗어날 수 있어요
네이버카페:snpe바른자세운동3. 저는
'20.8.20 11:12 PM (1.246.xxx.144) - 삭제된댓글에어로빅,줌바, 방송댄스등 춤 추천해요
지금은 코로나 때문에 런닝머신만 타긴 하는데ᆢ
한때 어깨가 너무 아파서 팔을 돌릴 수가 없었어요
그런데 에어로빅 매일 한달 정도 다녔는데 저도 모르게 통증이 약해지더니 사라졌어요
지금은 허리가 너무 아파 저도 마사지도 유명한데 가서 받고는
했는데 마사지는 진짜 그때 뿐이고 집에 오면 또 아픈거예요
런닝머신 하루에 30분 정도 한지 두달 가량 됐는데 허리 통증도
약해 졌어요
걷거나 리듬에 맞쳐 춤 추다 보면 통증이 사라지고 근력이 생기는거 같아요
저도 워낙 통증이 심했던터라 길게 댓글 답니다4. ..
'20.8.20 11:22 PM (121.143.xxx.215)저는 ems운동 하고
어깨 완전히 나았어요.
1대1로 하는 거라
요즘도 할 수는 있어요.5. ㅇㅇ
'21.10.27 12:53 PM (221.148.xxx.69)저장합니다
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