요가는 몸매 예뻐지는 운동은 아닌가봐요

[깨달음]

운동양은 필라테스보다 많은거같은데
몇년씩해도 뚠뚠한분들이 많더라구요

[스트레칭]

몸매는 살빼고 헬쓰로 근육만들면서 해야 되고 요가는 스트레칭으로 몸과 정신이 건강해지는 느낌이겠죠.
이효리처럼 고급과정까지 다 거치면서 소식하면 몸매도 예뻐질거예요

[나옹]

살빼는 운동은 아니고 몸의 균형을 찾아주는 운동이에요. 저는 거북목과 굽은 어깨가 많이 펴져서 옷 입을때 좀 자신감이 생겼어요. 몸무게는 그대로이지만 배가 들어가서 허리 사이즈도 좀 줄고 건강검진마다 나오던 복부비만이 없어졌네요. 옷 사이즈가 준건 아닌데 입던옷도 왠지 그전보다 예쁘게 보이는 것 같고요.

원래 상체비만체형이고 다리는 가늘었는데 허벅지에 근육이 생기니까 청바지 입을때 다리가 끼이는 걸 처음 경험했어요. 엉덩이 라인도 뭔가 예뻐지고. 나이들면 허벅지가 재산이라더니 십몇년 아픈 무릎도 덜 아프고요.

근데 팔뚝살은 죽어도 안 빠져요. 대신에 닭다리같던 팔뚝살이 뭔가 골고루 퍼져서 라인이 나빠보이진 않아요. 그리고 중요한 건 제 인생 처음으로 쇄골 비슷한게 보이네요.

[...]

몸을 조각하는 운동, 즉 라인 만들어서 몸매 만드는 운동은 흔히 헬스라고 하는 웨이트예요
근육이 있어야 여자는 들어가고 나오는 볼륨이 생기거든요
스피닝, 수영, 등산 등 칼로리 소모량 많은 운동 오래 한 분들 봐도 몸매는 안예뻐요
웨이트가 병행되어야 라인이 예뻐지죠

[...]

살은 안 빠져도..군살은 빠져 라인이 달라져요. 몸매 이뻐지지는 운동으로기억해요..제 경험상

[아니에요]

분명 예뻐져요
주 3일 요가 8개월차 제가 분명히 경험했어요
뱃살이 빠져요 슬림해져요 대신 가슴도 슬림해져서 ㅜ

[쿨럭]

기본 골격은 그대로 가지고 있으니
몸매는 원래 체형이 예쁜분은 예쁘고.... 아닌분은 그냥 잔근육이 많다~~ 정도더라구요
지금 수련하는동안 선생님 다섯분 정도 경험 했는데
십년 넘게 수련하셨어도 그냥 잔근육이 많다... 느낌이지 막 인스타에 뽈록뽈록 잘록 이런건 없더라구요

[대충 해도]

대충 비디오 보고 한달만 따라했을때도 몸이 달라지던데요.
하루에 맨손체조만 20분씩 몇 달 꾸준히 했을때도 몸이 예뼜어요.
전 그때 날씬한 사람들이 노출을 왜 하는지 비로소 이해했어요.

[...]

지인이 요가한지 오래됐고 늘 요가를 극찬하는데 몸매는 평범한 중년아줌마예요.
덩치도 있고 군살도 많고...

[요가강사]

실력 뛰어난 우리 강사님 통통하고 단단한 고등어 몸매 입니다...

[분명]

몸매가 안이쁘신분들은 분명 많이 드실겁니다.
요가가 몸을 단단하게 해주거든요. 뱃살도 허벅지살도.. 아.. 팔뚝살은...
식이조절만 잘하면 살 예쁘게 빠져요. 안하면 건강한 몸이 되겠지요