나이들어서 팔굽혀펴기 운동 도움되나요?

[갱년기]

상체운동 해야할 것 같은데,,,
골다공증 있을 나이에 갈비뼈 실금간 적도 있는데
하면 안되겠죠?

[dd]

전신운동인데요.
전문가한테 지도받고 해보세요.

[원글]

무릎 꿇고 하는 거 해볼까하는데요

[민간인사찰]

관절로 움직이는건 운동아님. 가슴으로 밀어내고 올리고.그럼 가슴운동 삼두근육으로 밀어내고 올리면 삼두운동.그런데 그냥 위아래로 왔다갔다는 대부분 팔꿈치랑 어깨관절로 하니깐 운동이 안되고 관절에만 무리가 가요.

[아!!]

안할게요ㅎ
상체근력 운동 어떤 게 좋을까요?
나이들어서 할 운동이요;;;

[저는 해요]

무릎대고 상체 팔굽혀해요.20개요..짧게...

그게 힘들면 윗몸일으키기로 하세요.

[팔꿈치로]

플랭크를 먼저 해보세요.
몇초에서 시작해서 1분까지 버틸수 있으면 무릎꿇고 팔굽혀펴기 시작해 보세요.
절대 하지말아야하는건 무리하게 하는거에요. 천천히 조금씩!