다이어트 열심히 했는데 살 안빠지면 넘 허무

[인]

저는 바로바로 찌고 빠지고 반영되는 사람인데요

어제 한끼 샌드위치 먹고 저녁 굶고 야간등산 갔다가 뒷풀이도 안가고 집에오고

홈트도 좀 했거든요

원래 이러면 500~1키로 정도 빠져야하는데

어제 아침보다 더 쪘어요 200그람 정도요

원래 아침에 일어나사 화장실갔다가 제는 몸무게가 가장 낮아서 이걸 기준으로 하거든요

진짜 이럴때면 왜????이런 생각이 들고 좀 힘들어요

계단식이니 어쩌니 해도 전 그렇게 안빠지고 먹으면 바로 안먹으면 바로 운동하면 바로 몸무게에 영향읗 받는 체질이거든요


어제 나름 열심히 했는데 아...35키로 이상 뺀적도 있지만 진짜 다이어트라는거 잘 모르겠네요

[ㅕ]

근육양이 느신거 아닐까요?
그리고 쪘다 빠졌다 극단으로 왔다갔다 하면 살이 안빠지는 체질로 바뀐데요. 나이도 한 몫하고요..
제가 딱 그렇습니다.

[....]

하루 열심히 하고 열심히 하셨다고 하는 건가요??

[ㅜㅜ]

저도요.. 전 몇 주째 몸무게가 소수점까지 고정이에요 흑흑
그러다 조금 더 먹은 날엔 바로 1키로 불어난 적도 있구요..
찌는 건 순식간인데 빠지는 건 너무 더디죠..
그런데 다이어트 하면 변비 잘 생겨서 아침에 화장실 가기 어렵지 않나요?
저도 아침에 화장실 갔다 몸무게 재고 싶은데 먹는 양을 줄였더니 하루 한 번 가기도 어렵네요..

[전 석달째 다욧중]

인바디 기준으로 근육량 늘고 기초대사량 늘고 체지방 줄고 몸무게는 그다지 변화가 없어요

[설마..]

설마 하루 열심히 하고 적었겠어요...

계속 다이어트 중이고 집에서 홈트 하고 밖에서 10키로 뛰고 클린식 하며 요즘 열심히 몸만들고 있는데

어제는 더 열심히 식이 한건데 안빠지니 그렇죠~

근데 저는 원래 체질이 그래요. 먹으면 바로 몸무게가 늘고 안먹으면 줄고 운동하면 줄고 그래서 늘 관리해야지 안하고 일반싯 일주일 먹으면 4~5키로가 찝니당 ㅠㅜ

[새옹]

근욱량이 늘어서 그래요
눈으로 보거나 손으로 만져보면 몸의.탄탄함이 달라져 있어료

[dd]

체중계를 멀리하시고. 눈바디나 평상시 좀 작은 옷을 입어보세요.
체중이 다가 아니거든요.

[..]

일정한 부위를
허벅지, 엉덩이둘레, 허리, 팔뚝을
줄자로 재보고 변화를 체크해보세요.

[ㅎㅎ]

저도 아침에 눈떠서 제일 적게 나가서 그때 잽니다. ㅎㅎ
4개월 차 다이어트 중이고요.

나이는 40, 키 166에 61~62kg 정도였어요.
허벅지 56, 엉덩이 96, 허리 68의 하체비만형이다보니.. 시작했답니다.

지금은 57정도예요. 허벅지 엉덩이 2센티 정도 줄었네요. 그런데 허리는 4cm.. 줄었고요=_=
걸어서 출퇴근 하는 정도.. 외에 운동은 하지 않았어요.
저녁을 가볍게 먹었습니다. 베이글 반쪽(혹은 통밀식빵 한쪽) 과카몰리 반숙1개 정도?
간식은 원래 즐기지 않는 스타일이고요.

근육량도 그렇겠지만..
전 저녁에 무엇을 먹었는가에 따라서
수분이 몸에 머무는 시간 차이인지.. 제 소화력의 문제인지 다음날 아침 몸무게가 달라요.

하루 반 정도 지나고 나면 확실히 돌아오고요.
저녁을 칼로리로 계산치 마시고 어떤 영양소인지를 고민하고 드셔봄이 어떠실지..^^

[그날이 다가오는거..]

그날이 다가오는거 아닐까요?
그리고 넘 무리한 날도 잘 안빠지는것 같아요. 스트레칭도 많이 해서 근육뭉친것도 자주 풀어주세요.