제 목 : 실내 자전거 운동..엉덩이

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나잇살과 규칙적인 강제 식사로..온몸이 무너지기 시작했어요..ㅜㅜ(건강한 돼지로...)

그래서 실내 자전거 운동을 시작한지 한달이 다 되어 갑니다.

첨엔 무작적 시작했다가,. 요즘은 유튜브를 보면서 운동하는 중이예요..

5-60 분 정도 타는데.. 살은 당연 안빠졌고..ㅠ

허벅지가 //와~~ㅎㅎ

허벅지 굵어지는 건 머 건강의 상징이니..

근데 실내자전거 전문가님...혹시 엉덩이는 어떤 변화가 생기나요?..

힙업인지 근육이 생긴건지..아님 먹는것들이 배와 엉덩이로 간건지...

실내 자전거 운동 하면서 엉덩이가 왤케 커지는 느낌일까요..

붕긋 솟아올라 보여요..;;;;;ㅠ

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엉덩이는 운동 안 된다고 들었어요.
유태우박사,진짜 자전거를 타라 ㅋ

[ㅇㅇ]

실내자전거는 근력운동 안될텐데요. 그냥 엉덩이에 살찐거 아닌가요?

[엉덩이 탄력]

있어지고 좋지 않나요
실제로 엉덩이에 근육이 좀 붙더라고요

[IIllIIllll]

궁디 까매져요

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실내 자전거 소모 칼로리 높아서 꾸준히 하면
살 빠지는걸로 알고 있는데 살이 안 빠지나요?
그걸로 다이어트 해 보려고 했는데~~~

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실내 자전거로 운동 성공했다는 사람 본적이 없네요..
물론 아무것도 안하는것 보다는 낫지만요..
한번에 1시간 이상 타는거 어렵잖아요.너무 재미없어서..
게다가 속도를 꾸준히 빠르게 하면서 1시간 이상 타는거 너무 어렵죠
가장 효과없는 운동중 하나가 실내 자ㄱ전거라고 하네요.
단, 나이 드시고 무릎 문제 많으신 어르신들에게는 슬슬 타시면 좋죠

[소란]

스피닝자전거요....서서 타니까 뱃살 빠지던데요....

경험자 입니다..