저염식 하는데 고혈압이면....

[?]

저는 평생 저염식 해왔고, 모발 검사하면 나트륨 부족으로 나오거든요. 

고기 별로 안좋아하기는 하지만 

탄수화물 너무너무 많이 먹지도 않아요. 

165센치에 58키로이고 운동도 꾸준히 하는 편입니다. 

혈압이 널을 뛰는데, 고혈압 전단계에서 135-140은 기본으로 가는 것 같아요. 

뭐가 문제일까요? 

----------------

혹시 커피가 문제가 될까요? (커피를 많이 마셔요) 

엄마만 고혈압인데, 저는 엄마랑 체질이 다르고 형제들도 고혈압 없어요. 

[가족력]

부모님 형제들은요...

[ㅡㅡㅡ]

나이들고 폐경오면 혈압도 올라가긴 해요
아니면 가족력 유전이요

[마그네슘과]

유비퀴놀을 먹으면 혈압이 떨어져요.
저는 먹다가 압이 떨어져서 끊었어요.

[음]

저도 가족력이 먼저 떠어릅니다.
부모님의 건강상태를 확인해 보세요.

유전적인 요소가 상당히 많더라구요.

[...]

뭘 어케해도 약을 먹어야만 하는 사람들도 있어요. 유전도 무시못하고요.

[살]

빼고 커피 줄이세요
약먹는거보다 훨씬 낫죠

[고혈압]

고혈압이 유전성이 강해요. 저도 저희엄마 고혈압 걸리신거보고 뒤늦게 그사실을 알았어요. 평소 엄마 생활습관으로 상상도 못할일이라서

[..]

신장 안좋으면 고혈압
당뇨있어도 그렇구요

[----]

저랑 같으시네요..유전입니다.ㅠㅠㅠ
엄마가 당뇨 고혈압인데,,
전 평생 저체중이다 출산후 체중이 늘긴 했지만..는게 56kg....
짠거 못먹구요..술도 한방울 안하구요..운전을 안하므로 걷는 양도 상당하구요..
혈압이 널을 뛰더라구요..결국 혈압약 먹어요.
유전이라네요..본태성......
다행이 아버지 체질이라 체중이 많이 나가지 않아..먹는 양이 적은편이예요..
체질까지 엄마를 닮았다면 당뇨 바로 오죠.
의사가 현재 체중에서 3~4kg만 늘어도 당뇨온다고 하더군요..

[----]

아..그리고 제가 몇년전 혈압이 널을 뛸때 운동이다 건강식이다 해봤는데요..소용없어요.
그냥 맘편히 약을 먹는게 낫더군요..
약을 안먹으려고 하다가 나중에 먹는 약의 양이 많아져요.
그냥 반알 혹은 한알로 시작해서 쭉 유지하시고,운동하면 됩니다.

[시간 있으시면]

물과 소금으로 유튜브 검색해보세요.
저염식이 반드시 좋은 건 아니고
대부분 혈액 농도의 소금을 탄 물을 넉넉히 2-3L 마시는게
건강에 많이 이롭다는 연구결과나 논문들이 많아요.

운동 중요하고 물도 중요하고 소금 섭취도 중요해요.

[..]

브로콜리 달인 물을 보리차처럼 마시면 바로 내려갑니다. 대신 신장이 좋을경우에만요.