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혼자 운동하시는 분들 어떻게 하세요?

.. 조회수 : 2,498
작성일 : 2020-08-04 23:14:10
헬스장이나 클래스 안 들어가시는 분, 혼자 운동 어떻게 하시나요? 
사정상 클래스 시간은 맞지 않고 다이어트는 해야 하는데 참 난감합니다. 폼롤러, 밴드, 요가매트, 아령 등은 집에 다 있어요. 
꾸준히 할 수 있는 유투브나  즐겁게 걷는 노하우 등 어떤 방법이라도 좀 나누어 주세요. 
IP : 125.186.xxx.181
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 흠
    '20.8.4 11:18 PM (222.109.xxx.155)

    저는 일주일에 두 번은 필라테스하고 다섯 번은 집에서
    스트레칭 하는데 필라테스 선생님한테 배운 방법대로
    요가매트 깔고 호흡부터 폼롤러, 밴드 이용해서 해요
    그냥 복습 인거죠

  • 2. ..
    '20.8.5 12:04 AM (118.217.xxx.105)

    유투브 땅끄부부 따라하세요.
    대학생딸이 알려줘서 시작하고 도움 많이 받고있어요.
    58분짜리 만보걷기 주로하고 짧게할땐 2~30분짜리
    빡세게 하구요. 영상이 여러개 있어서 골라서 하면돼요.
    5월부터 먹는양 줄이고 땅끄 따라하며 5키로 감량성공이요.

  • 3. 다이어트
    '20.8.5 12:09 AM (118.235.xxx.161)

    걷기운동에 하루 2식이 도움이 되네요.

  • 4. ᆢ
    '20.8.5 12:22 AM (118.222.xxx.21)

    줄넘기천개해요.

  • 5. 나
    '20.8.5 2:17 AM (24.98.xxx.24)

    40중반 나이인데 저녁 먹고 좀 쉬다가 줄넘기 1000개~ 1500개 일주일에 서너번씩 하고 있어요.
    고등 딸하고 같이요.

  • 6. 나
    '20.8.5 2:18 AM (24.98.xxx.24)

    아 ... 혼자가 아니었네요. 가끔 혼자도 해요

  • 7. ..
    '20.8.5 7:14 AM (82.14.xxx.236) - 삭제된댓글

    낮엔 유투브에서 일주일에 세네번정도 30분 짜리 HIT workout programme 하고요 저녁엔 일주일에 네번정도 40분 요가해요
    이렇게 하기 전에 155키에 46.5 킬로였는데 43.5킬로로 몸무게 내리는데 성공했어요^^

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