잘 체하시는 분들.。 안 체하는 노하우 좀 알려주세요

[수국]

전 체하면 몸살이 나네요
오전 내내 시체처럼 누워서 잤는데 밥먹는게 무섭네요

조금만 많이 먹거나 덩어리 음식 잘 못먹으면 체하는데
식욕은 넘쳐요 ㅠㅠ

벌써 5년 넘게 이러는데
대학병원에서 내시경했을때 특별한 문제는 없었어요

잘 체하시는 분들 안체하고 사시는 노하우 좀 알려주세요

[저]

과식하고 바로 눕거나 차타면 체해요
절대 과식안하고 만약 정량보다 많이 먹으면 다음 끼니는 안먹어요
제 위모양이 중간에 밴드로 묶은 것처럼 생겨서 잘 체한다고 의사가 그러더라구요
다행인건 식욕이 별로 없어서 빈속인걸 즐기는 거네요

[제가]

그랬어요. 증상은 원글님과 똑같아서 몇날며칠 드러누워 있었죠.(병원처방이 그나마 빨리 나았어요)
외가쪽이 다 위장이 약했고 다들 밥도 진밥 국종류 죽류를 좋아했어요.
남편이 잘먹는 사람인데 꼭꼭 씹으라고 늘 주의를 주더군요. 무른 음식을 대충 씹어 삼키던 제가 단단한 음식까지 고루 제대로 씹어 삼키다 보니 어느새 증상이 없어졌더라구요.
일단 치아에 문제가 없는지 식습관은 어떤지 돌아보시고 건강해 지시길요.

[목 마사지]

목이 뻣뻣하면 두통과 함께 식체도 오는것 같아요.
목이 긴장되지 않게 목디스크나 일자목 치료를 해야
속도 편하고 머리도 안아프고..

[소통]

전 체하면 어지러워요 배도 너무 아프고...
항상 조금만 먹으려고 해요. 체하면 무조건 굶고요
나이드니 식욕은 그나마 줄었는데 라떼나 우유 들어간 것 막으면 어김없이 어지럽고 위통으로 힘들어요
근데 라떼를 끊을 수가 없어요 ㅠㅠ

[저도요]

체하면 두통까지 심해서 5일정도 누워있어요.
전 차가운걸 끊었어요. 안에 런닝입어 배부분 따뜻하게 해주고요.
폼롤러사용, 마사지볼로 척추따라 등부분 눌러주고,
누워서 문어발 안마기로 명치 아랫부분 누르면서 배 마사지 해주고
꼭꼭 씹어먹고 과식 안하려고 노력하고있어요.

[원글]

다들 감사해요~~~

121님 마사지볼 땅콩볼로 마사지 하시나요?
아님 볼하나짜리로 하시나요?

자세가 잘 안잡혀서 척추따라 마사지하기가 어려워서요

[..]

ㅜㅜ 난독증
잘난체 하는 사람으로 봤네요

[121]

땅콩볼로 해요. 척추를 중심에두고 땅콩볼을 깔고 누워있다가 5센티쯤 내려서 또 좀 누워있고 이런식으로 척추따라 조금씩 내려가면서 누워있어요.
심할때는 플라스틱 문어발 안마기 두개로 척추 양쪽에 받치고 누워있어요.

[원글]

121님 감사합니다

행복하세요~~

[먹고나서요]

나비처럼 나풀나풀 -이걸 등으로 움직이는 느낌으로? 백번정도 해요. 체한것 같으면 그 이상..
좀 웃기는데 진짜 효과 있어요. 진짜로.

[...]

저도.. ㅋㅋ
잘난 체 하는 사람으로 읽었.....ㅋㅋㅋㅋ

[..]

꼭꼭 씹어먹고,
먹고 나서 바로 눕지 않아요.
어느정도 심리적인 것도 작용하는지라
조금이라도 먹다가 어느 순간 걸리는 느낌이 오면
바로 중단하고 몸을 움직이기 시작해요.

전 알약 소화제 먹었을때 소용이 없길래 안듣나보다 했는데
체기느낌이 올때 마시는 소화제를 먹고 효과 많이 봤어요.
탄산이 위운동을 도와주는 듯 해요.

[...]

식사할 때 마음 편하게 하고 천천히 하세요.
운동 좀 하시고

예민하고 마음이 불편할 때 잘 체해요.