임신 6개월차인데요
중기라서 다들 운동시작하라고 하는데
초기에 유산걱정때문에 누워만 있어서 그런지
근력도 약해지고 조금만 걸어도 지치고
몸이 굳었는지 요가동작도 잘 안 되고 하는데요
임신 중에 어떻게 체력관리를 해야할까요
맘까페 보니 다들 몸무게 관리도 잘 하시고 날씬하시던데 ㅠㅠ
앞으로 남은 4개월을 어떻게 보낼지 막막합니다 ㅜㅜ
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임신중에 운동 하셨나요?
Love 조회수 : 1,736
작성일 : 2020-07-29 20:16:37
IP : 211.207.xxx.38
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'20.7.29 8:18 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글임산부 요가 있잖아요
임산부들 수영장 걷기도 하구요
저도 한시간씩 학교 운동장 걸었어요.
자연분만 도움된다고 해서요
유산기있으면 누워지내셔야 하구요2. 아주마
'20.7.29 8:25 PM (116.34.xxx.209)임산부 요가 하세요.
근력이 있어야 아기 날때도 수월하고 아기 볼때도 몸이 덜 상해요.
너무 살 찌면 골반도 넓어져 살을 빼도 한계가 있더군요.3. 아
'20.7.29 8:27 PM (211.57.xxx.44)하나도 안움직였더니 ㅜ ㅠ
애낳을때 힘이 부치더라고요,
걷기운동이 최고인거같아요
폐활량도 늘어나고 근육도 생기구요4. 꼭하세요.
'20.7.29 8:31 PM (58.146.xxx.2)제가 다산녀라,,
제경험상 애가져서 운동못한사람이 애낳고 운동하기 더힘들어요.
근육 내려서...5. 전
'20.7.29 8:50 PM (211.243.xxx.211)첫애때는 입덧때문에 누워만 있어서 운동은 꿈도 못꿨는데 둘쨰때에는 초기에만 입덧 있어서 5개월 이후부터 수영했어요
6. 저두
'20.7.29 9:07 PM (218.147.xxx.48)임산부요가
그냥 집에서 몇가지동작.
출산에도 좋은자세등
둘다순산.
출산전후 많이 안쪘어요7. ᆢ
'20.7.29 9:11 PM (175.117.xxx.158) - 삭제된댓글임산부 요가 비추ᆢ골반약하면 조산해버림
8. ...
'20.7.29 10:07 PM (39.112.xxx.235)너무 안움직이면 애낳을때 힘들다고
막달에 돌아다니라고들 하셨어요
무리하게 운동하지 말고
설렁설렁 산책하세요9. ..
'20.7.29 10:27 PM (125.177.xxx.19) - 삭제된댓글만삭까지 다른 운동은 안했고
출산 이틀 전까지 대중교통으로 출퇴근에
최대한 많이 걸으려고 노력했어요
그 덕분인지 진통 4시간만에 분만실 들어가 힘 두번주고
순산했고 살도 잘 빠지더라구요. 몸 회복이 금방 됐어요10. Bb
'20.7.29 11:46 PM (121.156.xxx.193)전 자연주의 출산해서 운동 진짜 많이 했어요
만삭까지 계단 오르기랑 파워 워킹 등등 덕분에 순산 했는데
너무 과격한 운동 싫으시면 누워서
누워서 합장합족 운동 하세요. 도움 될 거예요.11. ㅁㅁㅁ
'20.7.30 8:13 AM (220.76.xxx.227)8개월까지 수영장 다니고...2개월은 엄청 걸어다니고...3시간만에 출산함...하지만 절대 임신기간중 날씬하지않았음....원래 통뼈 66이라
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