등에 담 결릴때 어떤방법으로 푸는게 좋을까요?

[질문]

물리치료 약 먹고 해도 열흘 지나도록 아직 완전히 낫질 않네요
등에 담 결릴때 좋은 다른방법 있을까요?

[..]

개인적으로 주사를 주는 병원에가서 근육이완제를 맞고 약을 먹는게 가장 빠른 방법이더라구요
근데 주사를 잘 안주는 병원도 있어요
두번째는 한의원가셔 침맞고 물리치료 받는거였어요
힘드시겠네요ㅜㅜ

[..]

가족에게 부탁하세요
비닐장갑을 끼고 안티푸라민을 등에 바른 다음 등 마사지를 손바닥으로 꾹 누르며 하는겁니다 안티푸라민이 있어 미끄러워서 등 전체를 마사지하면 시원합니다

[넹]

댓글 주셔서 감사해요^^

[몸의 통증은]

양양소 부족이예요
내 몸에 무언가가 하나 부족해서 생기는
영양제 드셔보시구요
저는 홍삼이랑 프로폴리스 챙겨 먹는데 근육통증 잊고 지내요
챙겨 먹는게 소홀해질때쯤 여기저기 쑤시기 시작하면 아, 내가 편해졌다고 챙겨 먹는걸 까먹었구나..생각하고 다시 챙겨 먹죠
그러면 또 좋아집디다

[...]

저는 조금만 움직여도 악 소리나게 반년넘게 아팠어요
뭔 수를 써도 안되고 물리치료 침 부항 약 안 해본게 없어요
그런데 유산균 먹고 나았어요 ㅜㅜ
처음 먹은 신기한 유산균도 아니고 원래 먹던거
정량의 서너배 한꺼번에 먹으니까 오분쯤 후이
담이 조금 시원해지더니 움직일 때 통증이 반은
덜해져서 하루에 세번 서너배 일주일 먹고 다 나았어요
유산균 비싼거 아니고 마트에 쌓아놓고 파는 국산인데
담에 잘 들어서 그 후론 담이 오겠다 싶으면 여러개 한번에
먹어요
한개씩 정량 먹을때는 담에 도움 안되었어요

[ㅁㅁㅁㅁ]

서울다 정선근교수 책 보시면 담이랸건 미세한 목디스크 증상이라고 나와요
아시죠 디스크에 문제가 생기면 그자리가 아픈것보다 연관된 갹종부위에 통증이 와요
정선근 백년목 유튭찾아보시고 권하는 운동하세요~
목을 뒤로 젖혀 디스크가 제자리찾아가게 하는 운동이에요

[ㅁㅁㅁㅁ]

경추베개 사용하시고 거북목안되게 신경쓰시고요

[ㅇㅇㅇ]

폼롤러로 등부분 문질러 근육이 풀리게 하거나
(강약 강도를 스스로 조절)
폼롤러를 등뒤에 댄 상태에서 휘어지게 자세 취하기.
그리고 이건 목 풀기인데요. 머리와 이어지는 목 윗부분에 대고
천천히....좌로 한번, 우로 한번 목의 근육들을 풀어주세요.

[경험]

물리치료는 도움 안되었고 찜질방에서 등마서지 받으니 시원하긴 했는데 다시 담 결렸어요.

그러다 맹인이 하시는 마시지 뼈 마디마디 근육 풀고 나서는 2년간 아직 한번도 안결렸어요.