나이 40대 중반 넘어섰습니다. 뒤늦게 꿈을 이루어서 의욕적으로 해보려는데 허리 디스크에ㅜㅜ 무릎 연골연화증에 한꺼번에 오니까 참 마음이 어렵네요. 그동안 건강관리 소홀히 한 것 인정하고 운동도 안한 것 반성하고 이제부터라도 열심히 걷기도 하고 일 할 시간 엄청 빼서 건강관리에 투자하려는데, 자꾸 여기저기 쑤시고 통증이 오니까 자신감이 떨어지는거 같아서 용기를 내고 싶어요. 허리 디스크 나으려고 걷기를 시작했는데 걷다보니 무릎이 아파서 당혹스럽네요...
저처럼 젊어서 건강관리 안하다가 나중에 더 활기차게 살고 계신 선배님들 용기 좀 주세요...!
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎이랑 허리 동시에 아프셨던 분 희망을 주세요!
소망 조회수 : 1,257
작성일 : 2020-07-27 17:58:11
IP : 223.62.xxx.82
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ‥
'20.7.27 6:17 PM (121.151.xxx.152)저는 목디스크에 무릎연골파열왔어요
재활PT받고 많이 좋아졌어요
목 허리 무릎 다 연결되어서
연쇄적으로 나빠질가능성이 크다고...
어쨌든 운동이 답이라는 말씀드려요2. ᆢ
'20.7.27 6:29 PM (121.167.xxx.120)병원 다니시고 재활치료 받으세요
시간 날때마다 무릎 허리 운동 유투브 검색해 보세요
도움 많이 돼요3. 첫댓님
'20.7.27 6:32 PM (221.146.xxx.90) - 삭제된댓글재활PT가 뭔가요?
재활의학과 가면 받을 수 있나요?4. ㅁㅁ
'20.7.27 6:39 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글허리 고쳐집니다
물론 본인이 얼마나 성실이냐에 따라
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2925143
쉽게 노젖기로 검색치세요
무릎은?
계단 오르기로 고쳣습니다5. 지나가다
'20.7.27 6:50 PM (223.38.xxx.219) - 삭제된댓글연골연화증이 확실 하다면
즉 mri상 patellar에 chondromalacia 그레이드 1이상
받으신 분이라면
아시겠지만 계단 오르기를 운동으로 하시면 파텔라 연골 다 갈립니다.
다리 들어올려서 버티기 운동으로 대퇴사두건 강화 시키는 수밖에요6. 첫댓
'20.7.27 7:12 PM (121.151.xxx.152)재활 pt 는 개인트레이너가 하는건데
제 트레이너는 스포츠의학전공자고
요즘 물치사나 이런분들도 많이 하시더라구요
pt는 pt인데 재활이 초점이에요7. 첫댓
'20.7.27 7:17 PM (121.151.xxx.152)일단 병원은 다니셔야하구요
병원에서 운동을 권해서 수소문한후에 시작하게 되었어요...체형교정 근력강화없이는 병원을 못 끊겠더라구요
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