다이어트하고 있는데 제 식사 말이에요..

[힘들다~~]

나이는 40대 중반이고 

167에 67kg 까지 갔다가 지금 다이어트 하고 있는데

이 살이 새우깡이랑 아이스크림으로 미친듯이 찐 살이거든요..

현재 몸무게는 64인데 너무 힘들었고 지금도 너무 힘들어요.

목표 몸무게는 58인데

식사량을 줄이고 하루에 아침과 점심만 먹는 다이어트를 하고 있지만 

너무 스트레스 받을때는 저녁에 음식 맛보는 정도 먹고 있습니다. 

예전에 생각없이 마음껏 행복하게 먹을때는 

입은 즐거웠지만 몸무게 느는 속도에 놀라 포기를 해야하나.. 

그런 생각을 갖다가 최근들어 정신차리고 

생전 운동도 안했는데 요가하고 있습니다. 

그런데 하루 두끼 참 소중한 두끼인데

그것도 조금만 먹는 다이어트라 식사의 즐거움이 사라진 기분이에요..

먹은게 먹은것 같지가 않고 이게 뭔가.. 허탈합니다. 

이렇게 개고생하고 살이라도 팍팍 빠지면 탄력받아서 힘이라도 내겠는데

몸무게 눈금이 약~~간 흔들릴까 말까.. 정도로 빠지니.. 

아 흑~~  배고파요..

배고파~~~~~~~!

[간ㆍ단]

차라리 점심과 저녁을 조금먹고 공복일때 운동해보시는게 어떨까요
공복시간이 16시간이 넘어서 첫식사를 하는 간헐적단식으로 효과밨거든요
살이안빠질땐 방법을 좀 바꿔보시는게 어떨까요

[저울을]

안올라감 난
체중 숫자에 의미를 안둬 167-60이 운동을 해서 60인거와 식사만 줄여 60인거와는 같은 60이 아닌걸 체감을 해서

옷태가 달라요 완전히
눈바디도 완전히 다르고 내가 지금 뭔얘길 하는지 근력운동을 해본 사람이나 하는 사람은 알거에요

글고 식사만 줄여 빼는것은 못 먹으니 짜증이 나고 우울이 옴 중요한건 안먹어서 뺐어 그런데 이젠 먹기시작하면 살이 팍 하고 치고 올라붙음 이게 문제임 식사감량은 그래서 운동을 사부작 삽입을 한거임

운동이 들어가면 정도껏 먹어도 방어를 해주더구만 글서 왠만한 먹고 싶은걸 먹으면서 감량을 노리는거
나 봐요 술 계속 먹어요 심지어 맥주까지 더구나 60인데 날씬하게 나와요 여기 님들은 키로를 볼때 통통 뚱뚱이지 않냐고 하겠지만 아니라말임 날렵하게 바디가 나와 시각적으로 날씬으로 보인다는거

[에고]

글만 읽어도 배가 고픈데..
오똑해요..ㅠ.ㅠ
쫌만 참으세요..
배고픈것도 익숙해진다더라구여..
위로가 될지 모르겄어요..

[한약]

167에65킬로
거의 간헐적단식해서
두달만에 4킬로뺐어요
이후 더안빠져요
목포는57정도인데
한약도움받아야하나 살짝고민해요

[윗님..]

저랑 신체 상태나 목표체중이 비슷하네요.. 같이 꼭 달성해서 글 올리도록 해요.. ^^ 화이팅~!