잠이 안와요

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어제 밤세는데 잠이 안오고 정신이 또릿해서

너무 속상해서 울었는데

오늘 지금도 누워 2시간동안 잠오는 온갖것 해보다가

벌떡 일어나서 속상하고 슬퍼서 울고있네요.

나는 왜 잠못사는 사람이 되었나.

모두 다 잠자는 밤에 깨어있는 이기분

신이 3가지 소원을 들어주겠다 하면

첫번째로 잠잘자는걸로 할거라고 늘 생각해요.

머리가 아파요. 어떻게 이렇게 잠이 안올수가 있나요..

잠잘자는 한약도 1년째 먹고있는데 어떻게 이럴수가 있는지

너무 속상하고 슬퍼요.

잠못자서 걸리는병에 늘 시달리며 살아요. 슬퍼요 ㅠㅠ

눈물이나요..

[ㅇㅇ]

한약은 사실 잘 모르겠구요.
멜라토닌도 안 받는다면
처방 받으세요. 그 정도면 수면제 사셔야죠.

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수면제 5년 넘게 먹고 내성이 생겼는지 잘 안들어요.
수면제가 무서워요.
정신과 가면 약을 많이 넣어주는데 정말 먹기가 싫어요.

[ㅇㅇ]

감태추출물 한번 드셔보세요. 효과 본 사람들이 제법 있네요.

[햇빛]

썬크림 바르지말고
햇살 받으며 걸어요. 30분~1시간 정도요.
낮에 덥고 시간이 없으시면
저녁 식사 후에 걷고
가볍게 샤워하면 밤되면 잠이 잘오더라고요.

[몸을 혹사]

시키세요
다리가 아플정도로 몇시간 걷기를 하든
산을타든
6개월 이상 해보세요
수영에 푹빠져 몸을 힘들게 하세요
저역시 그랬어요
작년6월말 수면제 10알 처방 받은것 아직 남아 있어요