백근녀 다이어트 중간정산-2

[백근녀]

아 기쁜마음에 글을 씁니다

68킬로에서 시작한 다이어트(5월초)

벌써 한달 반이 지나가고 있는데요

오늘 아침에 몸무게 재니 60.5!!!

드뎌 60을 찍다니!!!!


혼자 기뻐 글을 올립니다

그간 기록을 보자면

한번에 40분씩, 숨찰 수준으로
웨이트 위주의 헬스를 했고요
(스쿼트 100개, 어깨-하체-복근 가볍고 빠르게 3세트씩)

너무 힘들때는 사이클을 시속 15 이상 빠르게 10분 이상

그렇게 주 3-4회 하고 못하는 날은 스트레칭, 108배 등을 했어요

먹는건....
처음에 좀 많이 줄였고
일이주 힘들었지만 잘 참고!! 지금은 밥 반공기도 못먹어요 양이 줄어서 ㅠㅠ

예전에 심하게 저탄고지 했을 때 감량은 빨랐으나
사회생활이 힘들어서 ㅋㅋㅋ 금방 요요 오더라구요


그래서 요즘은 밥도 조금 빵도 조금 먹고
너무 힘들면 과자 간식은 먹되
진짜 조금만 먹었어요


그리고... 폼롤러 마사지 자주하고요

이제 두달 좀 넘었는데...8킬로면 선방했다 싶습니다

목표까지 이제 4킬로!!!(

또 화이팅 할께요

좋은 하루들 되세요^^

[잘했어요]

키167에52킬로였는데
어느날 확 찌더니 65까지 찍었어요
4월28일부터 매일만보이상걷기
저녁6시이후 아무것도 안먹기로
했는데 지금60.7
그런데 거기서 움직이질 않아요
앞에 자리수 넘기가 이렇게 힘든가요
아침 우유바나나삶은계란 방울토마토
따뜻한레몬수 내서 먹고
점심 탄수화물포함된 점심넉넉히먹고
저녁은 오후4시이전에 끝내는데
아주가볍게 먹었어요
나이가있어 그런지 확확빠지지는 않네요

[...]

우와~~
추카추카
키는 어찌 되세요?