82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안을 잠재우는 법..

... 조회수 : 2,055
작성일 : 2020-07-15 09:39:11
.특별한 이유없는 막연한 불안.
공황상태까진 아니어도 갑자기 불안이 몰려올떄가 있는데

그 불안을 어떻게 잠재워야할까요??

주로 어디가 아프다든지. (아픈순간 무서운 병과 죽음까지 생각됨)

딱히 원인을 알 수 없는 막연한 불안감이 올때요..

이럴 떈 어떻게 해야할까요??

낮에 직장에 있거나 애들이랑 밥해먹고 정신없을떈 잘 모르다가

밤이나,, 혼자 있는 시간에 주로 그래요.

40대 중반으로 가는데
갱년기 증상일까요??

IP : 220.123.xxx.111
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. “”
    '20.7.15 9:44 AM (222.120.xxx.237)

    정신과에서 불안장애 잡아주는약 잠깐드세요.
    거부감 있는 곳이지만 저는 그냥 같은 병원이라 생각합니다.

  • 2. ..
    '20.7.15 9:44 AM (222.237.xxx.149)

    저도 그래요.
    이유없이 불안해서 평안하게 살고 싶어요.
    원래 걱정 많은 성격이라 그런 것 같아요.

  • 3. 뭐든
    '20.7.15 9:45 AM (203.142.xxx.241)

    합니다.
    가만히 있으면 뇌가 계속 소설을 쓰니까요.ㅎ
    일어나서 뭔가를 하세요.

  • 4. ...
    '20.7.15 9:47 AM (106.102.xxx.70) - 삭제된댓글

    단순한 일을 하세요
    청소 빨래 반찬만들기 등등

  • 5. ...
    '20.7.15 9:49 AM (211.36.xxx.195) - 삭제된댓글

    심호흡 명상 운동 종교갖기 마그네슘 먹기
    불안이나 심리에 대한 책을 읽어서 내 감정 객관적으로 이해하기
    등등

  • 6. 어제는
    '20.7.15 9:50 AM (220.123.xxx.111)

    새벽4시에 잠에서 꺴는데
    너무 불안해졌어요. ㅜㅜ

    힘들게 잠들었는데
    아침에 일어나니
    아주 멀쩡하고 컨디션도 좋아요.
    근데 또 갑자기 불안해지면 어쩌지.... 하는 걱정이 들어요 ㅜㅜ 이게 뭔지..

  • 7. ..
    '20.7.15 10:20 AM (116.39.xxx.74)

    바느질. 붓글씨, 성경이나 불경 베껴쓰기. 스토쿠 등
    불안을 잊을걸 찾아보세요.

  • 8. 무언가
    '20.7.15 11:26 AM (124.54.xxx.37)

    집중할수있음 하시고 주무실때는 신경안정제라도 처방받아 드시고 푹 주무세요 잠이 모자르면 불안하고 불안해서 잠못자고 악순환이에요 결국은 내가 욕심을 버리고 내려놓기하는수밖에 없구요

  • 9. ㅇㅇ
    '20.7.15 12:25 PM (218.239.xxx.173)

    불안해도 괜찮아 라는 책이 있어요.
    읽으면 도움되실듯.
    심호흡 신경안정제 걷기 하세요

  • 10.
    '20.7.15 12:40 PM (39.7.xxx.37) - 삭제된댓글

    알랭드보통 불안. 책 추천해요.
    인생은 고통이라고 생각하면 편해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1579849 한위원장님이 정치 개-같이 한다네요 14 ??? 12:22:52 1,469
1579848 성인 사시는 어느 병원으로 가면 좋을까요? 1 .. 12:22:03 174
1579847 바른는 탈모약 바르시는 분들.. 4 혹시 12:18:17 593
1579846 옷 후크가 자꾸 벌어져요 5 훜훜 12:13:17 768
1579845 증산역에서 명지대 걸어갈수있나요 9 버스파업 12:11:19 700
1579844 대파 샀어요 25 ㅇㅇ 12:11:03 2,280
1579843 전 사랑의불시착 엔딩 너무 좋았거든요 1 12:08:43 1,196
1579842 같은 사무실 분이 유방암진단을 받으셨는데요... 13 ..... 12:08:20 3,067
1579841 텐트밖 이탈리아편에서 티본스테이크요 11 궁금 12:07:36 1,604
1579840 이재명. 조국. 김건희 셋다 꼴보기싫어요 76 ... 12:07:09 3,447
1579839 주식하는분들 냉정하게 선물로 돈 벌수있나요? 13 .. 12:06:05 1,334
1579838 이별 당했어요. (성격 고민도 함께 들어주세요) 67 거지 12:05:10 4,131
1579837 아이유, 대혐오의 시대를 그린 뮤직비디오. 1 ........ 12:04:15 1,013
1579836 제주도 여행 가기 싫은데 자꾸 가자는 남편.. 우짤까요 45 Dd 12:03:40 3,071
1579835 독재학원이나 기숙재수학원 수업도 하나요? 4 . . 11:59:31 268
1579834 조국의 시간 7 세상사 11:56:22 1,009
1579833 랑* 분홍색 토너 계속 쓰시는 분 계신가요 4 화장품 11:56:10 683
1579832 '윤대통령 동창' 정재호 주중대사, 갑질 신고 당해 외교부 조사.. 8 11:54:37 1,033
1579831 군인들이 같이 브런치 먹고 싶은 사람 1위로 백종원을 10 .. 11:47:51 1,710
1579830 지하철옆자리 담배냄새 6 담배냄새 11:46:43 799
1579829 용핵관 출마 해운대 찾은 조국, 보수도 윤석열 눈꼴시럽다 해 2 가져옵니다 11:46:33 702
1579828 전주을 국힘 정운천 삭발.."윤 정권 분노 헤아리지 못.. 12 어이쿠 11:40:03 1,540
1579827 지금 입시판 분위기 어때요? 19 의대 증원 11:36:38 2,888
1579826 선거일날 서베이 하는 알바 신청한 분들 아놔 11:36:33 375
1579825 특수교육교사 이제는 다들 안하려고 하겠네요 38 11:28:51 2,877