근육운동 주기 질문드려요
작성일 : 2020-07-10 19:36:35
3040021
하고나서 뻐근하고 아픈 정도를 3일에 1번
하고나도 살짝 당기는 정도를 1-2일에 1번
어떤 게 근육을 늘리기에 적합할까요?
IP : 223.39.xxx.60
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.7.10 7:37 PM
(125.177.xxx.135)
-
삭제된댓글
이거 저거 따지지 말고 꾸준히 하세요
2. ..
'20.7.10 7:53 PM
(218.39.xxx.153)
다양하게 섞어서 하는게 좋은거 같아요
3. 효
'20.7.10 8:27 PM
(182.225.xxx.233)
효과는 1번이 더 좋긴 합니다
4. ..
'20.7.10 8:39 PM
(218.52.xxx.71)
저는 토할 정도로 운동을 일주일에 2번 해요
살살 일주일에 3번보다 효과적이고 시간절약도 되는것 같아요
5. 지나가다
'20.7.10 9:16 PM
(49.169.xxx.133)
-
삭제된댓글
윗님 운동하시는 루틴 좀 알 수 있을까요?
개인차가 있지만 궁금하네요.
6. .....
'20.7.10 9:29 PM
(49.1.xxx.186)
-
삭제된댓글
제 트레이너는 횟수가 적어도
빡세게 하는게 근육 만드는데 도움이 된다고 하더라구요
주 4~5회를 슬슬 하는것보다는
주 2회를 근육통 생길정도로 하는게 낫다구요
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