50대 중반입니다. 꾸준히 웨이트하다 필라테스로 넘어와서 5년차 되던 작년에 넘 바빠서 일년을 쉬었어요.
주2회 하던걸 1회로 줄이고 운동을 다시 시작했는데 운동능력이 바닥을 칩니다.
4분 넘게 하던 플랭크는 1분도 못 버티고
열개 넘게 하던 팔굽혀펴기는 1개도 못해요.
멋지다고 옛날 피티 선생님이 영상도 찍어주시고 했는데.. 아 옛날이여.
어제는 리포머에서 하체 운동을 했는데 밤새 발가락, 발등, 발목이 시큰거리네요.
이 동작이 운동 쉬기 전에는 쉬운거 주셔서 감사합니다~ 했던 거였는데 말이죠.ㅎㅎ
갱년기 이후는 몸 회복력이 정말 떨어지나봐요.
겸허하고 담담하게 노화를 받아들여야 겠다는 생각이 듭니다.
아이고 전 필라테스 자체도 겁나서 시도를 못하겠는데 대단하세요
곧 회복될 거예요 시간이... 걸리겠죠.. 참고로 전 구기운동해요. 그것만도 . 운동한 사람이냐 물어보대요
저도 꾸준히 운동하던사람인데 코로나땜에 3달 쉬었더니 근육도 빠지고 운동능력 저하됐어요.
그치만 하다보면 다시 올라올거라고 생각합니다
원글님도 힘내세요
플랭크4분 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
몸 조심조심하면서 하세요
오래하셨으니 당연 양말은 있으시겠죠..ㅎ
안미끄러지는 양말 신고 하니 발가락에 힘 안줘도 돼서 발이 전혀 안아프더라고요
- 218님, 구기 운동, 잘하고 싶은 운동이에요. 부럽습니다.
- 175님, 위로해주셔서 감사해요.
- 112님. 양말 신긴했는데 어제 동작이 발가락에 힘주기였답니다. 흑.. 어제 잠 잘 못잤어요.ㅋㅋㅋ