키 160
몸무게 65
1. 아침 : 무첨가 무가당 두유 1팩
2. 간식 : 일주일에 5일정도는 아메리카노 한잔 , 나머지 2일은 카라멜 마끼아또 한잔
3. 점심 : 구내식당 또는 동료들이 정하는 음식 ..짜장면. 돈가쓰. 쫄면. 미역국정식 등등등등
4. 간식 : 없음
5. 저녁 : 그날그날 먹고 싶은것... 일주일에 2번 정도는 맥주 반주나.. 소주를 곁들여 마심
주로 메뉴는 살찌는것들이 많긴함..
사내연애라서 퇴근하고 삽겹살에 소주 마실때도 있고
간단히 샐러드로 때울대도 있고...
집에서 혼자 혼맥하면서 팟타이 같은거 먹을떄도 있고...
백반 먹을대도 있고...
6. 간식 : 일주일에 3일정도는 과일을 후식으로 먹음.
아무래도 문제되는부분은 저녁 메뉴겠죠?
독하게 맘먹고 일주일에 4일정도 샐러드로 해결하니까 진짜 몸에 보이게 확확 줄긴 하더라고요 ㅠㅠ