변비) 무슨 방법 없을까요

[보라]

보통 이러지 않는데 제가 이제 4일 동안 너무 괴롭네요.

무슨 방법 없나요? 아는 분 좀 도 와 주세요

저는 유산균도 먹고 야채도 먹고.. 요즘 먹는거나 운동 크게 바뀐거는 없어요.. 근데 뭐가 문제인지 ㅠㅠ

[보라]

스벅에 돌체 라떼가 효과가 있다고요 ?

저는 매일 커피는 (우유 넣어서) 2잔씩 마시긴 해요

[ㅇㅇ]

일시적인거면 그냥 약드세요

[뿌잉]

장쾌력 드셔보세요

[조깅]

저는 조깅 한번씩 하면 정말 쾌변 하던데요.
1시간정도 안쉬고 뛰고오면 정말 시원하게 화장실 가요~

[....]

전 그럴 때 샐러드 먹고 변비약 먹어요.
고구마나 떠먹는 요구르트 만들어서 당없이 먹구요.

[레몬빛]

비트 우린 물 진하게 이틀 마시면 바로 신호옵니다. 아님 그전에 올 수도 있어요.
평소 현미를 드시구요.

[내과]

가셔서 마그밀 처방 받으세요

[해지마]

모태변비인데 마그네슘과 유산균을 먹으니 일주일에 3번은 가네요. 별별거 다해봤는데 마그네슘이 최고네요.

[사과]

평소에 사과 하루에 1개씩 드셔보세요 매일 변 보실거에요
제가 40년정도 변비가 있었는데 별로 안 좋아하는 사과를 먹고 난뒤로는 변이 거의 매일 나와서 꼭 먹어요
어쩌다 사과가 떨어져서 안먹게 되면 영락없이 변이 안나오더라구요. 사과 먹고 변이 잘 뵈 얼굴도 환해져서 사과산지에 미인이 많다는 말도 끄덕여집니다.

[오이..]

상추를 한바가지 쌈장 찍어서 배부를 때까지 먹으니까..새벽이 그 분이 심하게 오시더라구요..

[유ㅡㅅㄷ]

올리브오일 있으시면 반 컵 드셔 보세요
배가 많이 아프긴 한데 변은 잘 나옵니다
평소에 미역국이나 채소스무디 드셔용
경험상 비트나 쌀겨가루 미역이 효과 직빵이었어요

[제일편한건]

장쾌력슬림이요. 여기서 추천받고 먹었는데, 최고.

[..]

빠르게걷기 두시간하니 똥이 빡 나오대요.

[,,,]

밥이나 김치가 효과가 있는 것 같아요.

[저도 마그밀]

효과 좋고 배가 안 아파요. 한 알 안되면 두 알 드세요.

[경험자]

당장 마트가셔서
방울토마토랑 부추 사오세요
간식으로, 저녁 반찬으로 드세요
모태변비녀인데요 이거만한게 없어요

[......]

저 소화잘안되고 더부룩하고 그러면서 변비걸리는 인생이였는데요.헬스 자전거타고 변비 없어졌어요
와~ 먹는것도 야채많이먹고 유산균먹어도 안되던게 해결되었어요

[훈이엄마]

쉬운 방법 가르쳐 드릴게요.
* 가시오이 1개를 씻고 가시만 떼어 낸 후 채에 갈아
플레인요거트 1병과 섞어 드시면 낼 아침엔 쾌변 보장합니다.
ㅡ 안 되면 계속 매일 1 ~2 번 해 보세요.
저가 요즘 하고 있는데 아주 좋습니다.