걸으면 칼로리가 태워지는건 맞는거죠??

[..]

한강변 한시간반 빠른걸음으로 만보정도 걷고 왔어요.
만보계상 300칼로리 소비했다고 나오던데
이게 태워지긴 태워지는거죠?
하도 운동은 다이어트에 효과 없다 하셔서..;;;;
비안올때는 거의 이리 걸어요.

[빠지긴]

빠져요..

[하늘이]

저 수족냉증 때문에 욕심읎이 걷기 시작했는데 체지방 엄청 빠졌어요.
지금 8개월 넘었구요. 만보에서 이만보 사이로 걸어요. 너무 함든 날은 8천보 정도 걷고요. 사람들이 살 빠졌다고 다들 물어봐요. 물렁살이 정리되는 느낌? 허릿살 뱃살 허벅지살 등 몰려있는 살이 빠졌어요. 물론 좋아하는 빵 떡 많이 먹었죠 ㅋㅋㅋㅋ
그러니 그런거 다 끊고 하심 더 빠지겠죠??
몸무게는 큰 변화 없어요 사이즈가 줄어서 못입던 스커트와 바지 입어요.
저 40대인데 결혼전 입던 스커트 원피스 다 입는 답니다.
욕심내지말고 해보세요. 체력도 좋아지고 건강은 덤이에요.
1. 욕심내지 말기(몸무게 매일 재면서 에게??이렇게해도 안빠져? 이런거 하지 말기)

2. 꾸준히 하기(죽을거 처럼 아픈날은 빠지고 대신 다음날 아침은 굶고, 공복시간 유지. 점심 저녁은 보통처럼 먹어도 되요.)

3. 스트레칭 꼭 하기(유투브 찾음 많아요. 꼭 하세요. )

4. 만보계 차기(저는 샤오미 밴드 차고 최소한 팔천보는 걷자고 자극하면서 꼭 체크했어요 )

꾸준히 하세요. 그럼 님이 이겨요. 꾸준히 하는거 이기는 사람 없어요.

[ㄴㅌ]

붓기도 많이 빠지네요~~~

[...]

저 지금 삼주째 만보걷기하는데 윗님글보고 용기얻고 갑니다

[와..]

저도 살 많이 쪘는데 윗글 보고 용기얻고갑니다.