마음이 너무 힘들어요

[힘들다]

작년에 우울증 약 먹었고
의사가 이젠 그만 와도 될거 같다고 해서 안갔어요

요즘 또다시 우울하네요
그냥 너무 힘들어요
작은 사건 하나만 있어도 힘들고
밤에 잠도 못 자요

낮잠도 못 자는데 ㅜㅜ
잠을 못 자서인가 예민해지기만 하네요
어우 어쩌죠

[..]

1. 낮에 햇빛을 최소 30분이상 쬐세요
2. 유튜브에서 검색하세요 Rm 지나가

행복하세요~

[우울할땐]

열심히 걷기 하세요ㆍ약 먹는 거 상담 받는 것도 좋지만
나가서 걸으면 마음의 치유가 와요ㆍ밤에 잠도 잘오고요

[ㅇㅇ]

뇌는 한번에 1가지 생각만 가능해요.
(행동은 멀티태스킹이 가능하지만....)
생각을 의도적으로라도 다른 쪽으로 바꾸고
몸을 자꾸 써야해요.