불면증 이신분들은 낮에 주무시나요

[Cc]

예민한 성격이긴한데..제가 고민이 있으면 새벽에 잠이깨요..
며칠 계속 그렇네요..
애 재우면서 서너시간 자고 깨는거라 완전불면증은 아닌것 같은데..
이것도 불면증 맞나요?
낮에도 많이는 못자고 한시간정도 낮잠자네요.
애 하원시간에는 언제나 힘들어하고요..
새벽에 안깨려면 수면제 먹는수밖에 없나요

[...]

일단은 낮잠을 자지 마세요.

수면제의 종류도 여러가지인데, 원글님 처럼 증상이 가벼운 경우 졸립게 하는 약을 주기 때문에 잠을 들게 하지만 깨지 않고 쭉 자게 만들어주지는 않아요.

고민이 있어서 새벽에 잠이 깨는 증상은
일단, 낮잠을 줄이고, 고민 해결하는데 도움을 받을 수 있는 방법을 찾거나, 명상을 시도해보시고.
낮에 실내에만 잊지 마시고 밖에서 햇볕에 있는 시간을 늘려보세요.

[.]

그럴땐 며칠 수면제 먹으면 다시 수면패턴 돌아와요.
커피는 절대 먹지마세요

[...]

낮잠을 절대 자면 안돼요
죽을거같아도 절대 낮에 자지 말아야 고쳐집니다

[유툽에서]

닥터유 동영상 보세요♡♡

[ㅇㅇ]

수면제는 중독성 강해요..항우울제 잠깐 드세요 수면제는 할수있는거 다하고 맨 마지막에 먹는거라 하던데요

[자요]

새벽3시까지도 잠을 못자면 수면제 먹습니다
3시까지도 못자면 그날 잠을 못자요
자야하는데,,,,,,,자야하는데,,,,,,,,불안감에요 ㅠ

[저는]

어짜피 밤에 못자면 낮에 졸릴때 쪽잠이라도 자야할것 같은데
불면증 있으신분들은 아예 참으시더라고요.

[낮잠은]

오후에 애를 봐야해서..일부러 라도 잤는데..참아야하는군요
애가 5시에 오는데 진짜 잠 못잔날은 죽을만큼 힘들더라고요..
취침전 마그네슘 먹어볼까봐요.
안정을 주는 효과가있다든데..

[..]

진짜 심한 불면증은 아무리 밤새도 낮에는 잠이 안들어요
원글님은 낮잠을 잘수 있다는걸 보니 가벼운 증세 같으니 카페인 금지하고 낮잠을 자지 말아보세요
금방 좋아집니다