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다이어트 하려고 해요

다이어트다이어트 다이어트 조회수 : 3,094
작성일 : 2020-07-01 15:40:22
키 153~54 정도 되구요 
몸무게 58 정도 돼요 ㅠㅠ 
오늘 7월이 시작되서 다이어트 시작하려구요. 그동안 너무 많이 먹었어서 양 줄이고 
많이 움직이려구요 
우선 오늘 먹은것좀 적어볼께요. 아침, 저녁 부실하구요ㅜㅜ 점심을 제대로 먹어볼 생각이에요
오늘 식단은 꽝이네요 ㅠㅠ 

7/1 
아침: 착즙오렌지쥬스 1잔, 계란 1알, 견과류, 초코알 3개, 아이스아메리카노
점심: 참치마요 김밥, 육개장컵라면, 하늘보리 500ml
저녁: 옥수수차 500ml, 바나나 3개 (작은거요. 몽키바나나라고 하나요?)
IP : 106.243.xxx.240
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅎㅎ
    '20.7.1 3:42 PM (175.127.xxx.153)

    어딜봐서 다이어트 식단인지 모르겠어요

  • 2. 삼산댁
    '20.7.1 3:42 PM (61.254.xxx.151)

    점심이 너무 부실해요 컵라면빼고 더 영양가있는거 드세요

  • 3. 엄마
    '20.7.1 3:42 PM (218.235.xxx.164)

    전혀 다이어트 식단과는 거리가 너무 너무 너무 멀어요

  • 4. 엄마
    '20.7.1 3:43 PM (218.235.xxx.164)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2780432

  • 5. 에효..
    '20.7.1 3:47 PM (73.229.xxx.212)

    쵸코알을 3개 드실게아니라 견과류를 세알 드셔야합니다.
    게다가.....김밥에 라면이라니요.
    바나나는 아무리 작은거라도해도 뭘 그리 많이 드셨어요?

  • 6. sstt
    '20.7.1 3:48 PM (182.210.xxx.191)

    다이어트하시려면 라면 김밥류는 당분간 안하시는게

  • 7. 아이고
    '20.7.1 4:07 PM (221.149.xxx.183)

    다여트랑 먼 식단 ㅜㅜ

  • 8. ....
    '20.7.1 4:09 PM (59.13.xxx.177)

    아침부터 알차게 드셨네요
    쥬스는 왠말...착즙이고 시판이고 쥬스는 금지
    하나도 안 부실하고...전혀 다이어트 식단도 아닙니다...
    거기다가 초코알은 왜?????
    다이어트는 뭐 먹어서 빼는게 아니고
    그냥 안 먹는거랍니다.

  • 9. 저라면
    '20.7.1 4:15 PM (211.36.xxx.32)

    아침 ㅡ 오렌지 1개, 계란 2알, 견과류, 아메리카노
    점심 ㅡ 원래 먹던대로... 대신 양을 1/2로 줄여서 반식
    저녁 ㅡ 바나나 1개, 연두부 1팩

  • 10. 헉
    '20.7.1 4:17 PM (211.206.xxx.52)

    진짜 배만고프지 다이어트에 절대 도움되는 식단 아니예요
    다시 짜셔야할듯요

  • 11. 믿으시오
    '20.7.1 4:24 PM (112.161.xxx.165)

    저 위에 '엄마' 라는 분이 링크해 놓은 식단 엄청 좋네요.
    저 분을 믿고 따라하세요.

  • 12. ......
    '20.7.1 5:21 PM (49.1.xxx.186) - 삭제된댓글

    아침에 착즙쥬스- 과일도 탄수화물입니다
    점심에 김밥 컵라면- 다 고탄수화물

    다이이트식단 아닌데요?
    탄수화물이 높고 단백질이 부족해요

  • 13. ...
    '20.7.1 5:31 PM (211.36.xxx.96) - 삭제된댓글

    운동 꼭 하세요
    식단조절만으로 하는 다이어트는 한계 있어요

  • 14. 평소보다
    '20.7.1 5:44 PM (121.134.xxx.37)

    적게 먹는다고해서 다이어트 식단 아니예요.
    주스 초코볼 참치마요김밥 라면 다 빼세요.
    적게 드시는것도 아닌데 인스턴트가 넘 많아요.
    주스 라면이 얼마나 살찌는 음식인데

  • 15. 자끄라깡
    '20.7.1 8:49 PM (14.38.xxx.196)

    그냥 차라리 밥을 조금 드시고
    토마토를 갈아서 배를 채우세요.

    다이어트 식단 오래 못합니다.
    지속 가능하지 않으면 버티질 못해요.

    쥬스는 혈당을 수직 상승 시키고
    과일도 마찬가지예요.

    평소 먹는 한식 위주로 밥량 조절해서
    감량하시고 훈훈한 후기 남겨주세요

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