탄수화물이나 단거 먹으면 졸린거맞죠?

[ㅇㅇ]

씨리얼중에도 현미씨리얼로 먹었거든요 덜 달아요
그런데 이런류?의 음식을 먹으면 머리가 무겁고 졸려워요
밥 위주로 먹어도 그렇고요 30대 중반이에요
아마 혈당을 빠르게 올리는 음식이 쳐지게 하는것 같은데
이거 저만 그런거 아니죠?

[체력이]

떨어져서
먹고나면
피가 소화시키느라 위장으로 가서그런겁니다

운동하세욥

[ㅇㅇ]

운동은 하고있어요
그런데 고기랑 야채 위주로 먹을때는 그렇게 기절할듯 졸리지 않은것같아요

[....]

아... 저도 그런데

[...]

저도 그래요. 그래서 되도록 채소많이, 탄수화물을 적게 먹으려고 노력해요.
짜장면이나 라면처럼 탄수화물 단품 섭취하면 어김없이 수면제먹은 것처럼 졸려요.

[...]

혈당피크 때문이예요

저당먹고 인슐린수치 관리해야해요

[...]

혈당피크 막으려면
일단 저탄수저당식단
좋은기름 냉압착들기름 많이먹고
하면서
근육키워 당이 피로 바로 직행하지않게해야해요

[ㅇㅇ]

씨리얼 달지 않은것도 혈당 빠르게 올리죠?

[...]

저는 체력 완전 바닥났을때 .. 콜라 같은게 효과 있던데요 ...ㅋㅋ 예전에 회사일 너무 힘들고 체력바닥되고 해서 한동안 회사 퇴근할때 콜라 한잔씩 한 기억이 있거든요...ㅋㅋ 그리고 씨리얼은 혈당 높인다는 기사본 기억이 있어요 ..

[콜라는]

윗댓글님
콜라는 카페인 있어요~