3시쯤에 점저먹고 한시간쯤 후에
공원 나가서 계속 걸었어요
바람도 적당히 불고 걷기 좋은 날씨
스마트폰 앱으로 확인해 보니
8km 걸었더라구요.
그리고 푹 자고 일어났는데
컨디션 너무 좋은 느낌
기지개가 벌써 다름.
거울보니 얼굴이 날씬.
평소 아침엔 좀 붓는 편인데
부기도 없이 볼이 얄쌍해져서
기분이 너무 좋네요.
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어제 점저먹고 공원 8km 걷고나니
오늘도도전 조회수 : 3,336
작성일 : 2020-06-28 13:14:08
IP : 39.7.xxx.107
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'20.6.28 1:28 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글8키로면 두시간정도 걸으신건데 평소 운동 안하다가 갑자기 걸었으면 힘들었을텐데 컨디션이 좋다는거 보니 평소 운동을 좀 하던 기초체력이 있던 기본 근력은 있으신가봐요
2. ㅎㅎ
'20.6.28 1:36 PM (218.233.xxx.193)걷기 최고 운동 맞아요
운동과 명상의.시간 ~3. 걷기도
'20.6.28 1:55 PM (223.38.xxx.86)걷기지만
점저가 더 컸을듯.4. ...
'20.6.28 2:17 PM (125.185.xxx.231)만보 이상 걷기 8일째, 하루 천 칼로리 이하로 먹기 하고
있습니다. 4시 이후 안먹기 추가해서 걷기를 채워봐야겠습니다.
49살 작년에는 한 달에 2kg 쉽게 뺐는데
50살인 올해 아직 변화가 없습니다.
그냥 나혼자 배가 좀 들어갔네... 싶은 ㅠㅠ5. 아오
'20.6.28 2:34 PM (218.239.xxx.173)저 진짜 빼야되는데 ㅠㅠㅠ
6. ..
'20.6.28 3:44 PM (223.62.xxx.252) - 삭제된댓글안하는 것보단 낫지만 그냥 걷기는 운동 안 된다던데..
빨리 걸어야 운동된다더라구요..
제가 걸음이 빠른데 더워지니까 빨리 못 걷겠어요.
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