쉬운 다이어트 식단 공유해주세요~

[힘들다]

아침에 아몬드브리즈45, 바나나1개 괜찮을까요?
아침으로 뭐 드시나요?

[와사비]

주무시기 전에 요거트에 누른귀리 섞어 냉장고 넣으시고 주무세요
아침에 바나나 블루베리 곁들어먹음 좋더라구요

그리고 전기밥솥을 이용한 닭가슴살 수비드 강추합니다~~!
샐러드에 올려 먹음 맛나요

마지막으로 전기밥솥을 이용해 구운계란도 좋아요^^

건강한데이트하세요~

[와사비]

다이어트요ㅜ

[ㅇㅇ]

뭘 드셔도 반만 드세요~~

[곰실린]

저도 다이어트 식단 참고하러 들어왔는데요.
와사비님 데이트 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[와사비]

아이고 부끄러워라ㅠ
밥먹는데 앞에 데이트하는 커플이 넘 예쁘네요ㅠ

[저는]

늘 계란찜. 계란 하나로 간단하게 찜 해서 밥 두 스푼 넣어 먹어요.

[그냥]

제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

[ㆍㆍㆍㆍ]

밥 96g
고기 40g
양상추 100g
발사믹 글레이즈 5g

[..]

아침엔 간단하게 과일 갈아 먹어요.
요즘엔 당근, 사과, 비트루트 갈아 먹고
그날 그날에 따라 그냥 있는 과일이나 채소 갈아 먹기도 하구요.

[올리브]

아침 먹을 생각 마시고 아점, 브런치 늦게 11시나 1시 하셔야 위가 줄어요. 바나나 같은 것도 필요없이 오트밀 두 수저에 뜨거운 물 해서 죽같이 먹고요

코스트코 가면 병에 들은 올리브 큰 거 있어요, 물에 여러번 따라내고 하면 짠기가 다 빠져요, 한 이틀 걸려요. 그거 대여섯 개 저녁으로 먹으니 괜찮네요. 프룬 서너개도 먹고 해서 변비예방은 꼭 하세요

[..]

작은 접시로 밥 한 접시, 채소 한 접시, 고기 한 접시.
이렇게만 삼시 세끼 먹고 운동하면 다이어트식단이 된다고 하죠..

[wisdomH]

GM 다이어트

[ㅇㅇ]

제때 양 줄여서 먹고 절대 간식이나 야식 안하면 되요.
다이어트는 최대한 안먹으면 되는건데.
딴거 먹을 궁리부터 하더라고요...

이말도 맞네요!!