단백질이 살 덜찌는 게 정말 맞나요

[..]

요즘 탄수화물 줄이고 있는데요. 

저녁에 제육볶음하면 고기만 먹거나 

새벽에 배고프면 달걀 하나 먹거나 할 때가 있어요. 

그러고 아침에 일어나 몸무게 재면 

그대로거나 살짝 내려가 있어 신기해서요. 

단백질이 배는 안 고프게 하면서 

살은 덜 찌는 효과가 확실히 있는 건가요.

다이어트 하는 분들 한밤중이나 새벽에 

너무 배고프면 뭐 드시나요.

참 오이도 먹기 시작했는데 좋은 식품인 거죠?

[그렇긴한데]

새벽에 작업을 하다보니
넘넘 배고플 때가 있어서요.

[less]

단백질 먹으면 확실히 포만감이 있고. 배가 덜고픔. 그리고 배가 확실히 덜나옴..

저녁에 닭가슴살에 샐러드 .고구마 먹은날. 운동하고 나서도 배가 확실히 덜고픔...

[ㅠㅠ]

전 배만안고프지
살은 모르겠더만요

[내가 살이]

잘 빠지는 이유가 있었구나 해요 먹을시간에만 확실히 먹음 그외엔 스탑

배고파 봤자지 끼니를 거른것도 아니고 먹었는걸 뭘 또 먹겠다고 감량 장난도 아니고 새벽에 안먹는다고 안죽잖아요

솔직히 까놓고 일주일 쌩으로 굶어도 안죽음 우리몸이 간단한 몸이 아님 생존력 질김 진짜ㄷㄷ

찐 사람들은 찐 이유가 있어요 그만큼 움직이는 동선에 비해 먹어댄 양이 오버된거임 그럼 반대로 뺄려면 덜 먹는건 당연한거고 더 움직여야 하는거고

내가 맘만 먹음 다 빼버리잖음 1일2식에 운동하면 끝남 덜 먹고 움직이는데 안빠질 수가 있냐말임 해산물 회 포함해 고기 충분히 먹어가면서 이때 술도 마셔요 이래도 살 잘 빠짐 술도 술이고 빵도 걍 먹어요 대신 빵을 먹을땐 끼니로 먹는거임 간식이 아니라 먹고 싶은걸 끼니로 먹고 그외 시간은 안먹는데 더이상 초과될 칼ㄹ로리가 없으니 살이 빠질 수 밖에

[ㅇㅇ]

윗님 실례지만 지금 몇 살이세요?

[ᆢ]

네 다음 탑모델 나와주세요...

[50초반임]

나이고 뭐고 다 필요없고 덜 먹고 더 움직이면 다 빠져요~~~ 글고 중년나이의 님들에게 내가 하고 싶은 말은 중년 근육의 질이 떨어지기에 소식으로만 빼면 감량한 태가 깔끔하게 나오질 않아요 그럼 어째야 하나 운동이죠 운동을 결합하니 태가 깔끔하게 나옴을 체험했다는

[^^]

112님 너무나도 맞는 말씀이에요.
인정합니다.

[ㅇㅇ]

와 50초반인데 그렇다면 인정요 대단하시네요.. 저도 50 초반인데 대사율이 떨어져서 그런가 살빼기 힘들던데. 처녀 때는 보통 2인분씩 먹고 초콜렛 치즈케잌 같이 달고 칼로리 많은 거 달고 살아도 빼빼해서 친구들이 부러워했는데 이제는 조금만 먹어도 찌네요.