버피만 매일 30분씩 하는 거 효과 있을까요?

[ㅇㅇ]

제일 그나마 좋아하는 동작이 버피입니다. 바이크 힘들고 로잉은 괜찮구요.

40대 초반인데 군살이 많이 붙어서 살 좀 빼려고 하거든요. 저녁은 5시쯤 달걀같은 간식 먹고 안 먹을 거고 운동 꾸준히 해 보려는데 매일 30분씩 버피만 하면 좀 효과 있을까요?

조언 부탁드립니다..

[,,,,,]

허거...버피를 어떻게 30분을 해요
10분만해도 용하던데

[...]

완전 효과 있을 거 같은데요.
근데 그걸 30분이나 하실 수 있으실지...

[sstt]

10분만 해도 땀이 줄줄 나던데요 30분 매일 하면 살빠지겠어요

[와]

버피 30분 할 체력이면......
예전에 PT 받을때 5분 정도 했나 트레이너에게 살려달라고 했었거든요.

[효과]

있겠지만 전 삼십번째에 몸에 중심이 흩어지더라구요. 체력이 좋으신가봐요. 할 수 있음 사실 십분만 하셔도 효과있을거에요. 워킹버피는 이십분 정도 가능했는데 중간에 십초씩 쉬어줬어요. 그래도 땀이 약간 디톡스 되는 느낌이라 좋았어요.

[버피]

점프없이 버피 100회에 7분 정도 걸립니다
좀 쉬었다 하는 식으로 300회 하세요

[-.-]

버피만 30분은 아니시죠??^^;;
차라리
버피 전에 근력운동 하시는 건 어떠신지요.
스쿼트, 런지. 플랭크, 크런치 등등요. 천천히, 제대로
버피는 10분만 하시구요.ㅎㅎ

[원글]

제가 1분에 15개 정도 하거든요. 그렇게 60개까지는 해 봤는데 그 이상은 안해봤어요.. 보통 다른 운동으로 넘어가서요.

100개 해보고 점점 늘려가봐야겠습니다. 100개 하면 힘들어서 헤롱될거에요. 그거 하고 나서 푸쉬업이나 풀업하고 30분 채워야겠습니다;; 백 스쿼트도 좀 하구요. 애엄마 워킹맘이라 운동시간이 별로 없어서 30분 빡세게 하고 씻고 집에 가려구요;; 조언 주셔서 넘 감사합니다. 살이 많이 찌니 보기도 싫고 불편하네요

[..]

네 효과 있어요. 근데 관건은 원글님이 버피 30분 연속으로 하실 체력이 되느냐가 관건이 되실 듯해요.
꼭 성공하시고 후기 올려주세요!!! 화이팅!

[..]

격한 유산소는 제일 마지막 순서에 하시는 게...

[....]

20개만 넘어가도 눈에 별이 보이던데요?

[...]

버피 30분을 어떻게 해요. 제대로 된 버피를 안하시는거 같은데요