3. 살찌는 음식을 먹으면 바로 살로 간다?
초콜릿 바를 하나 먹었다고 바로 살이 찔까봐 걱정할 필요는 없다. 체중이 느는 것은 아주 느린 과정이기 때문이다.
필요한 칼로리보다 3500칼로리를 더 먹어야 1파운드(약 0.45kg)가 찐다. 체중이 빠지는 것도 마찬가지로 천천히 이뤄진다.
과식한 것도 아닌데 식사 뒤 체중이 늘었다면 그건 대개 수분 탓이다. 고지방식, 건강식, 활동량의 균형을 맞춰야 장기적으로 천천히, 확실하게 체중을 뺄 수 있다.
필요한것 보다 3천500칼로리를 더 먹어야 0. 45킬로 찐다니. 그럼 난 얼마를 더 먹은걸까. 으악.
대략 맞나봐요.
예전에 가정의학과의사한테 들은 얘긴데
성인남성이 하루에 삼겹살을 1kg을 먹으면 체중이 100g이 는다더군요
계산해보면 저 기사랑 큰 차이 없는 듯.
살이 생각보다 잘 안찝니다 ㅎ 이틀 이상 작정하고 먹으면 찌더군요.
그동안 나는 얼마나 먹어댄걸까?
반성하게 되네요
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