제가 진짜 저질체력이에요
죽기전에 활력있게 살아보는게 소원인 사람이라 운동을 할려고 하는데 무릎이 안좋아서 격한 운동은 안해봤어요
아님 필라테스가 괜찮을지 고민되네요
자유게시판
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무릎 안좋은 사람도 피티해도 괜찮을까요?
2021 조회수 : 2,440
작성일 : 2020-06-21 16:57:55
IP : 113.130.xxx.125
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 보스웰리아나
'20.6.21 5:11 PM (221.143.xxx.221)MSM이나 먹거나 프롤로 주사나 맞고, 부지런하게 턱걸이 철봉이나 평행봉 딥스도 하고 체조도 좀 하면 돈도 아끼고 몸도 아낄수 있으려나요? 맨몸 기구 필라테스 책 잠깐 보니 코어쪽 운동이 많고, 웨이트 운동 쉬운 버젼이 많던데 몸에 무리만 안가면 운동부족에는 운동이 보약이고, 과로하면 과부하로 몸에 독약이겠죠.
2. ...
'20.6.21 5:14 PM (27.35.xxx.100)필라테스 추천요
저는 매트필라테스 하고 코어 강해졌어요
근데 무지 힘들긴 해도 정말 좋아요3. 반반
'20.6.21 5:42 PM (221.149.xxx.219)피티의 매력은 극한까지 몰아부쳐 죽을듯한 상황까지 가는건데요..무릎이 아프시면 재활도 겸해서 가야해서 피티의 매력 맛조긴 좀 어렵죠.
4. II
'20.6.21 6:07 PM (125.176.xxx.90) - 삭제된댓글하지마세요
무릎이 왜 안좋은지 이유를 알고
재활센터 가셔서 무릎 재활pt를 하시던지 해야지
그 상태에서 일반pt 하다간 연골 나갑니다..5. ..
'20.6.21 6:07 PM (218.39.xxx.153)걷기부터해보세요
걷기가 체력 올리는데 짱임6. 재활피티
'20.6.21 6:20 PM (117.111.xxx.70)자격증있는 강사 찾아서 하세요
7. 무릎
'20.6.21 7:36 PM (121.167.xxx.2)안좋으면 수영정도가 낫지 않을까요? pt 하지 마세요. 그리고 걷기가 좋습니다.
8. ..
'20.6.21 7:46 PM (1.237.xxx.2)pt받아보시고 댓글다시는지...
제대로 하는 트레이너 라는 가정하에
아픈무릎부위가 아닌 다른쪽근육 운동시킵니다.무릎이 뼈가 튼튼해서 견디는게아니라 근육이 잡아줘야 튼튼하대요.그래서 근육운동하는거고요. 저는 앞무릎왼쪽부분이 아팠는데
다리뒤쪽 근육 강화시키는 운동하고 무릎이 바로 좋아진적있어요
위댓글에 누가 추천하신것처럼 재활 자격증있고 선수출신의 트레이너 찾아서 pt받으세요
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