82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살 다이어트 질문이요

..... 조회수 : 1,482
작성일 : 2020-06-19 16:09:21

1.염분 섭취 줄이면 뱃살도 줄까요?

헬스하는분들 닭가슴살 먹을때 염분 절대 안먹는건

염분이 근육량 늘리는데 방해되서인가요?

아니면 염분이 붓기로 이어지고 살이쪄서인가요?


2.간헐적 단식이라고 공복기를 유지하는게 중요하다고들하는데

중간에 오이같은 채소도 안먹는게 좋을까요?

나이들어 탄수화물 줄이니 중간에 뭐가 자꾸 먹고 싶어집니다

IP : 211.104.xxx.198
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 레베카
    '20.6.19 4:20 PM (117.111.xxx.113)

    1. 전 그냥 훈제닭가슴살 먹어요.. 그정도 염분은 괜찮지 않나요?? 워낙 저혈압이라 어느정도 염분도 필요하구요..
    근육량은 먹는것도 중요하지만 근력운동이 필수죠..
    뱃살은 유산소운동 그리고 탄수화물 줄이시고 배변이 편해야합니다..

    2. 공복시간엔 아메리카노나 생수 이외에는 안되요.. 공복시간에 배고프시면 따뜻한 물이나 차 드시고 조금 참으시면 괜찮아져요

    전 주6일 16:8 간헐적단식하고 주말지나고 월욜에 24시간 단식해요.. 주5회이상 한시간씩 운동하니 배가 없고 복근이 생겼네요.. 운동은 주3회 걷기 1시간30분 주3회 홈트로 근력운동합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1690911 어릴 때 구해준 사람 볼 때마다 달려와 품에 안기는 야생 수달... 링크 02:02:26 118
1690910 나솔 24 영숙? 되게 마르고 피부 엄청 좋은--- 나솔 01:57:16 157
1690909 “감세 기조로 지방 재정 위기”…지역 야권 분열도 가속 2 .. 01:21:56 203
1690908 전남 완도군, 민생회복지원금 1인당 20만 지급 지역상품권으.. 01:17:32 239
1690907 당진 시내 2 000 00:53:00 529
1690906 절밥 공양 ... 00:51:11 292
1690905 각방 쓰다 합치신 분 계시면, 어떤가요? 7 ㅡㅡ 00:34:01 1,264
1690904 퇴직 후의 삶은 어떠신가요? 4 -...-.. 00:27:37 1,389
1690903 1박여행 하고 싶어요 1 ........ 00:27:22 401
1690902 남편이 이혼남 만나는게 너무 싫은데요 5 우문 00:25:43 1,719
1690901 포인트로 생필품 구입가능한 만보기 어플 있을까요? 3 만보기어플 00:25:35 354
1690900 “한동훈” 이름 연호하며 춤추는 여성팬들 9 ㅋㅋㅋㅋㅋ 00:18:56 989
1690899 조카 결혼식 축의금.. 8 이모 00:17:33 1,156
1690898 부모님의 거북한 돈 5 음 00:13:02 1,084
1690897 고등학교도 성적순으로 반편성하나요? 4 .. 00:06:09 642
1690896 뮤지컬 천개의 파랑 두 번 봐도 재밌을까요 2 .. 00:06:03 357
1690895 어릴적부터 베프.. 50대 되어서 아무 의미 없네요 7 ㅈ 2025/02/27 3,100
1690894 러닝화 어디꺼 신으세요 5 초보 2025/02/27 881
1690893 딸아이가 이번에 일본으로 여행을 가는데요 10 .. 2025/02/27 1,494
1690892 학원 알바를 알아보던 중에 4 알바 2025/02/27 1,431
1690891 김명신 보위 경찰 대거 승진 ㅋㅋㅋㅋ 5 김명신으로출.. 2025/02/27 1,806
1690890 GS해킹당한거 질문있습니다!!!! 1 궁금증 2025/02/27 988
1690889 어설픈 아들을 보는 심정ᆢ 15 답답하다 2025/02/27 3,189
1690888 현재 등급 강등 돼서 비상이라는 국내 호텔. ㅇㅇ 2025/02/27 1,662
1690887 간만에 내가 만들고 차리고 치우지 않아도 되는 4 외식 2025/02/27 1,572
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색