다이어트 식단 봐주세요
작성일 : 2020-06-16 21:56:49
3026139
1일차
아침-저지방 우유 150mL 그래놀라
점심-잡곡밥 1/2공기, 장조림, 열무김치, 오이무침, 구운김
저녁-녹차, 삶은달걀 2개
2일차
아침-저지방 우유 150mL, 골드키위 1개
점심-흰밥 1/3공기, 카레, 어묵볶음, 깍두기
저녁-데친 두부 200g, 열무김치
3일차
아침-초당옥수수 1개, 콩물
점심-스테이크 180g, 샐러드, 아메리카노
저녁-녹차, 삶은 달걀 2개
저녁식단이 좀 단조롭고
직장인이라 점심은 어쩔 수 없는 일반식인데
식단 보고 조언 부탁드려요
IP : 110.70.xxx.209
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'20.6.16 9:58 PM
(125.185.xxx.231)
완전 잘하고 계신 거 아닌가요?
2. ..
'20.6.17 1:30 AM
(116.37.xxx.65)
식이섬유 탄수화물 단백질 지방 칼로리 다 부족해요.
그러다 폭식 옵니다 그리고 일반식 먹는 순간 원상복귀.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1086004 |
[집슐랭] 대책 역효과에 노원도 첫 30평형 '10억'·…외곽도.. 8 |
맙소사 |
2020/06/17 |
1,679 |
| 1086003 |
윤미향, 위안부할머니에 관해 자기맘이네요. 7 |
.. |
2020/06/17 |
845 |
| 1086002 |
정부가 집값을 안 잡는 이유 글 읽고 잠을 못 잤습니다 68 |
어제 |
2020/06/17 |
14,654 |
| 1086001 |
문재인은 윤미향을 왜 놔둘까요? 28 |
... |
2020/06/17 |
2,106 |
| 1086000 |
당뇨약 고지혈증약 먹는분 홍삼드시면 안된답니다 1 |
---- |
2020/06/17 |
4,606 |
| 1085999 |
시어머니 며느리 영원한 평행선 22 |
아침에 |
2020/06/17 |
3,935 |
| 1085998 |
남녀칠세부동석이 맞아요 7 |
... |
2020/06/17 |
2,965 |
| 1085997 |
자취생 식품을 전문취급하는 쇼핑몰 있나요? 5 |
... |
2020/06/17 |
1,065 |
| 1085996 |
"윤석열 감찰 제동 의혹 추궁해야"... / .. 2 |
..... |
2020/06/17 |
657 |
| 1085995 |
고3아이가 미열이 있다가 없다가....왜일까요? 3 |
... |
2020/06/17 |
1,645 |
| 1085994 |
대학도 코로나로 뒤늦게 시끄럽네요 14 |
ㅇㅇ |
2020/06/17 |
3,652 |
| 1085993 |
제 오늘 식단좀 봐주세요 다이어트 23 |
식단 |
2020/06/17 |
2,304 |
| 1085992 |
김어준의 뉴스공장 6월17일(수)링크유 16 |
Tbs안내 |
2020/06/17 |
1,084 |
| 1085991 |
중국은 남의 나라 땅에 미친 모양ㅜ 3 |
........ |
2020/06/17 |
2,802 |
| 1085990 |
여기 베스트 글 선정 기준이 뭔가요? 5 |
궁금 |
2020/06/17 |
1,346 |
| 1085989 |
인간관계에서 서운함 6 |
서운함 |
2020/06/17 |
4,373 |
| 1085988 |
역사학자 전우용님 트윗 4 |
‥ |
2020/06/17 |
2,359 |
| 1085987 |
시어머니 며느리 에피소드 듣다보니 세대차이 정말 실감해요 9 |
... |
2020/06/17 |
2,847 |
| 1085986 |
가슴을 치고 통곡 하고싶은것 화병인가요? 4 |
인생의고통 |
2020/06/17 |
1,659 |
| 1085985 |
전문대 나와 월 4000 버는 사람 웃고 갑니다. 167 |
학벌? |
2020/06/17 |
34,107 |
| 1085984 |
아내의 유혹 장서희가 쓰는 립제품 아시나요? 3 |
실버핑크 |
2020/06/17 |
1,677 |
| 1085983 |
기프티콘 카드로 살 수 있나요? 1 |
몰라유 |
2020/06/17 |
565 |
| 1085982 |
카톡 차단, 나가기, 숨김 한것 알수 있나요? 1 |
..... |
2020/06/17 |
2,093 |
| 1085981 |
대학생 자녀용 오피스텔 어디가 좋을까요? 17 |
자식2 |
2020/06/17 |
4,464 |
| 1085980 |
이시간에 이웃집 대판싸우네요 10 |
지화자 |
2020/06/17 |
6,483 |
